Comer iogurte é muito bom para a saúde. Existem muitos tipos e variedades disponíveis. Alguns deles serão grossos e alguns estarão soltos. Dependendo de nossas necessidades, podemos comê-los. Muitas pessoas comem iogurte grego por causa de sua espessura, que também é rica em sabor. Se as pessoas quiserem beber iogurte, elas passarão para o iogurte normal por causa da consistência fluida.
Iogurte Grego vs. Iogurte Regular
A diferença entre o iogurte grego e o iogurte normal é que o valor calórico do iogurte grego é sempre alto, então você precisa malhar muito. Mas o valor calórico do iogurte normal é baixo e ajudará as pessoas a reduzir o peso. O teor de gordura também é alto no iogurte grego. Considerando que o conteúdo de gordura em iogurte normal tende a ser menor.
O iogurte grego é diferente do iogurte normal devido à sua consistência espessa. Ajuda as pessoas a melhorar sua saúde de cálcio e imunidade. Ele costumava ter um gosto melhor do que o iogurte comum por causa dos sabores e da espessura adicionada a ele. A razão pela qual é chamado de iogurte grego é que ele foi introduzido pela primeira vez em uma empresa grega, e eles o chamaram de iogurte grego.
O iogurte regular é bom para melhorar a saúde do corpo. Possui nutrientes muito ricos. Isso ajudará nas propriedades digestivas. Se você sentir algo errado em seu estômago e não conseguir digerir sua comida, você pode beber iogurte normal misturando um pouco de água nele, o que o tornará ainda mais suave de beber. Isso o ajudará a evitar doenças cardíacas. É uma boa comida quando se deseja melhorar o sistema imunológico.
Tabela de comparação entre iogurte grego e iogurte normal
| Parâmetros de comparação | Iogurte grego | Iogurte normal |
| Conteúdo calórico | Eles têm um alto teor de calorias. | Eles têm um conteúdo de baixa caloria. |
| Gordura | Possui alto teor de gordura de 4g. | Tem menos teor de gordura de 3,5g. |
| Carboidratos | Tem menos carboidratos do que 9 gramas. | Tem mais carboidratos de 16 gramas. |
| Sódio | Eles têm menos teor de sódio de 78 miligramas. | Eles têm um alto teor de sódio de 159 miligramas. |
| Proteína | Possui um alto teor de proteína de 23 gramas. | Possui baixo teor de proteína de 12 gramas. |
O que é iogurte grego?
O iogurte grego é muito espesso e tem menos umidade. Você também pode obter iogurte grego de um iogurte normal, seguindo alguns passos. Porque no iogurte normal, eles não serão espessos e terão alto teor de umidade. Então, quando você remove essa umidade com a ajuda de um pano, ela se transforma em iogurte grego. Se as pessoas têm desequilíbrio hormonal, devem evitar comer iogurte grego, pois contém hormônios naturais que afetarão sua saúde hormonal.
Além desse desequilíbrio hormonal, é uma boa fonte de cálcio. Vai melhorar a saúde óssea das pessoas. Tem uma bactéria saudável. Isso o ajudará a baixar a pressão arterial em seu corpo e reduzirá o risco de contrair diabetes tipo 2. Se você não tem nada de errado com seu corpo, pode comer iogurte grego todos os dias. Tem bactérias boas, que o ajudarão a prevenir bactérias más do seu corpo.
Essas bactérias boas irão melhorar o sistema imunológico, que é muito importante para combater germes e bactérias. Se você deseja reduzir a gordura da barriga, deve procurar iogurte grego desnatado. Porque se você comer iogurte grego com ingredientes ricos em gordura, isso não o ajudará a reduzir a gordura da barriga. Em vez disso, aumentará a gordura da barriga. Os ingredientes ricos em cálcio do iogurte grego atuam como um ingrediente poderoso na redução da gordura abdominal.
O que é iogurte regular?
O iogurte regular pode ser feito em casa com a ajuda de leite. A textura do iogurte normal será mais frouxa do que o iogurte grego e não será espessa como o iogurte grego. Esses tipos de iogurtes podem ser facilmente bebidos em vez de comê-los com uma colher, devido à sua consistência fluida. Vai ser ácido. Isso fará com que tenha um gosto azedo. Fora isso, terá um gosto bom. Você pode fazer isso aquecendo o leite.
Depois que o leite esquentar, é preciso esperar um pouco. Uma vez que esteja um pouco mais quente, você precisa adicionar algumas bactérias. Essas bactérias ajudam o leite a se converter em iogurte. Assim que esfriar, você pode adicionar algumas frutas e vegetais e comer com seu estilo. Você pode dar este iogurte regular para crianças que já passaram mais de seis meses. Isso os ajudará a obter uma boa imunidade. Porque o leite de vaca é muito difícil para um bebê pequeno digerir.
Este iogurte regular será uma inconsistência fluida que os ajudará a comê-los mais rápido e será bom para a digestão. A fermentação no iogurte os ajudará a digerir suas barrigas. Esta é a principal razão pela qual as pessoas recomendam que os bebês comam iogurte regular em vez de beber leite de vaca. Comer iogurte regular tem muitos benefícios que os ajudarão a melhorar sua saúde. Pessoas que estão conscientes do seu peso e que estão tentando reduzi-lo podem incluir isso em sua dieta.
Principais diferenças entre o iogurte grego e o iogurte normal
Conclusão
Ambos são bons para a saúde. Se as pessoas não têm problemas com seus hormônios ou qualquer outro problema, podem comê-los diariamente por causa da bondade que proporciona ao melhorar sua imunidade. Você pode até fazer esses iogurtes em sua casa, se tiver leite com você. Tudo o que você precisa fazer é seguir alguns passos simples para fazer isso.
Estes estão até disponíveis nas lojas. Eles têm alguns sabores que os tornam ainda mais saborosos. Há muitos benefícios para a saúde impressionantes. Você pode até notá-los na embalagem do iogurte que comprar. Mas quando você dá iogurte para crianças, você deve dar-lhes dentro de alguns limites. Você não pode dá-los totalmente, pois será difícil para eles digerirem.
