Em palavras simples, um estado mental é uma condição mental. O estado mental está conectado à nossa mente, e a mente tem vários estados como amor, raiva, ódio, prazer, dor, etc. O estado mental é uma condição hipotética e está relacionada à psicologia cognitiva. Concentração e meditação são os estados mentais da mente. Ambos são freqüentemente confundidos um com o outro. Mas é muito diferente um do outro.
Concentração vs Meditação
A diferença entre Concentração e Meditação é que a Concentração é feita para focar sua mente ou em algum objeto particular, enquanto Meditação é algo que não é focado e é feito para limpar a mente quando ela está organizada. Meditação e concentração são opostas uma à outra. Ao nos concentrarmos, nossa mente se torna autocentrada e autocontrolada. Durante a meditação, nos tornamos autoconscientes de nossa mente. Existe um processo de auto-realização.
Concentração é a habilidade de uma pessoa de direcionar toda a atenção ou focar em uma coisa particular usando a força de vontade. Na concentração, tornamo-nos autocentrados e atentos para não nos distrairmos com outra coisa. Também significa que, ao mesmo tempo, toda a nossa atenção, mente, energia está focada em uma coisa e não pulando de um lugar para outro. Apenas um pensamento está acontecendo na mente. Controlar sua mente e estar atento requer muito treinamento.
A meditação é algo que usa o conceito de atenção plena para alcançar uma paz de espírito calma e estável. A meditação é praticada desde a infância em diferentes tradições religiosas. O registro mais antigo de fazer meditação foi encontrado nos Vedas. A meditação costumava ser chamada de dhyana. Ele desempenha um papel significativo no hinduísmo e no budismo. Ele reduz o estresse, ansiedade, depressão e dor, etc. e torna nossa mente tranquila. O senso de percepção e o conceito de bem-estar são desenvolvidos.
Tabela de comparação entre concentração e meditação
| Parâmetros de comparação | Concentração | Meditação |
| Definição | Para alcançar uma mente focada, a concentração é feita. | Para limpar a mente organizada, a meditação é feita. |
| Encontrado | O conceito de concentração foi descoberto por William James em 1890. | O conceito de meditação foi encontrado primeiramente nos Vedas. |
| Atividade | A concentração requer atividade cerebral e uma variedade de exercícios mentais, como visualização, concentração e recitação repetida. | A meditação requer quase nenhuma atividade cerebral ou muito pouca. |
| Consciência | Requer um pouco de consciência para realizar atividades mentais. | Nisso, um indivíduo não tem consciência da ação. |
| Útil | Ele recupera nossa memória, ajuda no foco, bom para estudos, compreensão mais rápida etc. | Reduz o estresse, a depressão, a ansiedade e a dor e aumenta a paz, a percepção e o bem-estar. |
O que é concentração?
A concentração é a maior parte da atenção. Atenção significa basicamente focar em uma tarefa, objeto ou assunto. Já a concentração significa manter a atenção por um determinado período. Em nossa vida cotidiana, tanto concentração quanto atenção são necessárias. Porque para fazer ou completar uma obra, precisamos nos concentrar. Se queremos iniciar novas atividades, queremos fazer algo novo, então também é necessária concentração.
A concentração nos ajuda a lembrar nossas memórias e informações. É muito importante nos concentrarmos porque se não o fizermos, todas as nossas informações serão perdidas ou esquecidas. É muito importante que, enquanto se concentra, se preste atenção e fique longe de distrações. Para aumentar sua concentração, podemos fazer certas atividades como leitura de livro, conto ou jornal. Sempre comece com pequenas coisas. Tente completar a tarefa e se concentrar nela durante a execução.
O poder de concentração se tornou uma habilidade essencial no mundo de hoje. Todos devem possuir essa habilidade ou tentar possuí-la. A concentração é uma atividade espontânea e descontrolada também. Isso pode acontecer a qualquer momento se você estiver interessado em realizar uma tarefa. Toda a energia da mente fica concentrada em uma coisa particular, o que ajuda você a se concentrar e prestar atenção. Uma pessoa atinge os resultados desejados. Pode causar cansaço e fadiga porque envolve muitas atividades. Compreende o mundo interno e externo, ao contrário da meditação.
O que é meditação?
A meditação está relacionada à atenção plena. Registros de prática de meditação foram encontrados nos Vedas, e também desempenha um papel crucial em todas as religiões, mas especificamente no hinduísmo e no budismo. Foi no século 19 quando a meditação e suas técnicas começaram a se espalhar rapidamente nos países asiáticos, primeiro e depois em outras culturas. Agora ele encontrou seu caminho até mesmo nos negócios e também na saúde.
O termo meditação é derivado da palavra francesa e latina 'meditação, que significa pensar, ponderar. Quase em todas as tradições ou culturas, a meditação estava presente de uma forma ou de outra, seja no cristianismo, hinduísmo, judaísmo, islamismo etc. A meditação é definida como algo que pode acalmar sua mente, relaxar e acalmar você. Meditação é algo em que você medita e tenta ir além do mundo.
Existem diferentes tipos de posições e asanas de meditação. Por exemplo, no budismo, jainismo e hinduísmo, existem asanas como as posições de meio-lótus, lótus-completo, birmanês, seiza e de joelhos, que são populares. Algumas religiões usam contas de oração, que é uma espécie de meditação devocional. A meditação também significa por meio da qual se obtém a iluminação, conforme descrito no budismo quando Gautama Buda a obteve. A meditação também é um meio pelo qual você pode reduzir o estresse, a depressão, a ansiedade e a dor, aumentar a percepção, obter paz e autoconsciência sobre si mesmo e seu bem-estar.
Principais diferenças entre concentração e meditação
Conclusão
Tanto a concentração quanto a meditação são um estado mental da mente. Ambos são opostos um ao outro. A concentração é feita para deixar sua mente mais atenta e focada, enquanto a meditação é feita para acalmar seus nervos e clarear sua mente. O objetivo da concentração é acreditar no controle da mente, enquanto a meditação acredita na autorrealização e não no controle. A meditação nos ajuda a ver além e a abrir nossa mente interior.
