Todos estão fadados a enfrentar tensões em algum momento de suas vidas, às vezes até mesmo diariamente. É natural que o corpo responda a esses estímulos. Essas respostas podem se manifestar física, mental ou mesmo emocionalmente. Muitas vezes pode ser difícil categorizá-los como estresse ou eustresse.
Stress vs Eustress
A diferença entre estresse e eustress é que o estresse é qualquer tipo de tensão física, psicológica ou emocional que é desencadeada por situações externas ou percepções internas, enquanto eustress é uma resposta específica ao estresse em que a pessoa é capaz de colher benefícios positivos e saudáveis, como como motivação e incentivo.
O estresse é uma forma comum de o corpo responder a certos estímulos. Está associada à sensação de tensão, dor psicológica e negatividade. Muitas pessoas experimentam apenas por curtos períodos. No entanto, quando prolongados, esses sentimentos podem levar a ataques cardíacos, derrames, úlceras, doenças mentais e até depressão.
Ao passar por estresse, existem várias maneiras pelas quais uma pessoa pode reagir. Às vezes, o sentimento desencadeia esperança, motivação e um senso de significado em uma pessoa. Essa experiência é chamada de eustress. É um mecanismo com o qual uma pessoa é capaz de lidar com o estresse e reagir de forma positiva.
Tabela de comparação entre estresse e estresse
| Parâmetros de comparação | Estresse | Eustress |
| Significado | É uma resposta física, psicológica ou emocional a certos estímulos, como "mudança". | É uma resposta ao estresse em que a pessoa age de forma positiva ou saudável. |
| Origem | Foi conceituado em 1956. | Foi conceituado em 1974. |
| Conotação | Não é necessariamente bom ou ruim. | É um tipo de estresse bom. |
| Fontes | Geralmente é desencadeado por algum tipo de mudança. | Algumas fontes incluem fazer caminhadas, preparar uma refeição complexa, andar de montanha-russa ou até mesmo jogar um jogo desafiador. |
| Efeitos | Pode levar à hipertensão, fadiga, ansiedade, apatia e até vício em alguns casos. | Pode levar ao foco, à motivação, ao senso de significado, à esperança, ao estado de alerta e a níveis ainda mais elevados de energia. |
O que é estresse?
O estresse é uma resposta natural a qualquer tipo de estímulo que tende a colocar tensão ou pressão sobre uma pessoa. Isso pode ser físico, emocional ou psicológico. No entanto, o estresse não é necessariamente uma coisa boa ou ruim em si. Em vez disso, as pessoas podem ter certas reações ao estresse que podem ser positivas ou negativas.
Uma das razões mais comuns para o estresse é uma mudança nas situações externas. Isso pode incluir casamento, divórcio, mudança para uma nova casa ou até a morte de um ente querido. No entanto, a fonte pode até ser interna às vezes. Por exemplo, se uma pessoa está sofrendo de uma doença prolongada, é provável que ela se sinta estressada.
Essa sensação pode ser aguda ou crônica. Estresse agudo é quando a tensão dura apenas um curto período. Normalmente não tem grandes efeitos. No entanto, a pessoa pode sentir pressão alta, ansiedade, fadiga ou tristeza. O estresse crônico ocorre quando a tensão dura por um longo período. Isso pode causar problemas como derrames, ataques cardíacos, doenças mentais e até depressão.
A terapia é uma boa maneira de lidar com o estresse, seja agudo ou crônico. Além disso, há uma grande variedade de técnicas que podem ajudar uma pessoa a lidar com a situação. Isso é feito para que o sentimento não atrapalhe a vida cotidiana, pois pode deteriorar a capacidade de funcionamento de uma pessoa.
O que é Eustress?
Eustress é uma reação específica ao estresse em que a pessoa que o experimenta é capaz de lidar com o sentimento. Essencialmente, é quando o estresse é tratado de maneira positiva ou saudável. Em tal situação, o estresse normalmente atua como uma fonte de motivação, foco, encorajamento e vigilância. Pode ajudar a induzir um sentido de significado na vida da pessoa.
No entanto, existem vários efeitos que o eustress também pode ter no corpo. Assim como o estresse, o eustress pode causar hipertensão, ansiedade e fadiga. No entanto, esses efeitos são de curta duração. Como o estresse é administrado de maneira saudável, não há efeitos negativos causados pelo eustress.
Essa forma de resposta ao estresse pode ser desencadeada por muitas situações. Por exemplo, preparar uma refeição complexa, andar de montanha-russa, ser capaz de resolver uma equação matemática difícil ou até mesmo cruzar um determinado nível em um videogame. Tudo isso pode gerar um sentimento de positividade como sucessor da tensão e da pressão.
O termo 'eustress' foi cunhado por Hans Selye em 1974, vários anos após a conceituação de estresse. Hans era um endocrinologista que usava o prefixo grego ‘eu-’, que significa bom. Portanto, de acordo com sua definição, eustress era essencialmente "bom estresse".
Principais diferenças entre estresse e estresse
- O estresse é uma resposta física, psicológica ou emocional a certos estímulos, como "mudança", enquanto o estresse é uma resposta ao estresse em que a pessoa age positivamente ou de maneira saudável.
- O estresse foi conceituado em 1956, enquanto o eustress foi concebido em 1974.
- O estresse não é necessariamente bom ou ruim, ao passo que o estresse é um tipo de estresse bom.
- O estresse geralmente é desencadeado por experiências de mudança, enquanto o estresse pode ser causado por fontes como fazer uma caminhada, preparar uma refeição complexa, andar de montanha-russa ou até mesmo jogar um jogo desafiador.
- O estresse pode levar à hipertensão, fadiga, ansiedade, apatia e até vício em alguns casos, ao passo que o estresse pode levar ao foco, à motivação, ao senso de significado, à esperança, ao estado de alerta e a níveis ainda mais elevados de energia.
Conclusão
Estresse e eustresse estão relacionados um ao outro, mas existem várias diferenças entre eles. O estresse é uma resposta a estímulos externos ou internos, enquanto o estresse é o processo de lidar com o estresse de maneira positiva. Além disso, o estresse não é necessariamente uma coisa boa ou ruim, ao passo que o estresse é sempre uma resposta boa e positiva.
Outra grande diferença entre os dois é que o estresse foi conceituado muito antes do último. No início, as pessoas geralmente pensavam no estresse como um tipo ruim de tensão. No entanto, a conceituação de eustress ajudou um novo aspecto a emergir. Especificou que pode haver várias maneiras de lidar com o estresse, o que pode acabar tornando toda a experiência positiva ou negativa.
