As massagens têm desempenhado um papel fundamental na cura de lesões e de certas condições de saúde. Eles promovem o bem-estar geral. Existem várias técnicas envolvidas em diferentes métodos de massagem. A diferença de pressão e movimentos deve levar a mais de 80 tipos de estilos de massagem terapêutica. Os dois estilos mais comuns são a massagem sueca e a massagem dos tecidos profundos.
Massagem Sueca vs Massagem de Tecido Profundo
A principal diferença entre a massagem sueca e a massagem dos tecidos profundos é que a massagem sueca usa movimentos longos que são leves e rápidos e geralmente estimulam a circulação apenas nas camadas superiores e superficiais dos músculos, enquanto a massagem dos tecidos profundos usa movimentos mais fortes, lentos e vigorosos. e geralmente estimulam a circulação nas camadas mais profundas internas dos músculos.
A massagem sueca é uma técnica de massagem suave. É também conhecida como massagem clássica. A experiência da massagem sueca é relaxante e rejuvenescedora. A pressão é leve a moderada. Existem cinco golpes básicos na massagem sueca: effleurage, fricção, petrissage, vibração e tapotement.
Enquanto a massagem profunda é uma técnica de massagem forte e mais firme. A massagem libera a tensão nas camadas mais profundas dos músculos. Também beneficia os tecidos conjuntivos. A massagem profunda pode remover nós, tensão crônica ou até mesmo lesões musculares de longo prazo. A massagem profunda pode ter benefícios físicos e psicológicos.
Tabela de comparação entre massagem sueca e massagem de tecidos profundos
| Parâmetros de comparação | Massagem sueca | Massagem de tecidos profundos |
| Mirar | Para proporcionar relaxamento e reduzir a tensão muscular | Para tratar dores crônicas nos músculos ou lesões relacionadas ao esporte |
| Quantidade de pressão | Gentler | Mais difícil |
| Técnica | Effleurage, fricção, petrissage, vibração e tapotement | Fricção de fibra cruzada, técnica de liberação ativa, técnica de energia muscular, terapia de ponto de gatilho e liberação miofascial |
| Uso pretendido | Melhor para pessoas com estilo de vida sedentário | Melhor para atletas, corredores ou pessoas com lesões |
| Áreas de foco | Camadas externas do músculo | Camadas internas do músculo |
O que é massagem sueca?
A massagem sueca é uma das técnicas de massagem mais populares e comuns. É também conhecida como massagem clássica. O foco principal desse tipo de técnica de massagem é promover o relaxamento à medida que a técnica libera a tensão muscular. A massagem sueca é a melhor para quem deseja relaxamento e alívio da tensão. A massagem ajuda a aumentar o nível de oxigênio no sangue e melhora a flexibilidade e a circulação.
Pessoas com um estilo de vida sedentário obtêm o máximo benefício da massagem sueca. O perfil de trabalho que envolve sentar-se ao computador, muitas vezes experimenta tensão e dor na parte inferior das costas, pescoço e ombros. Existem quatro técnicas principais envolvidas na massagem sueca - amassamento, movimentos longos, movimentos articulares passivos e movimentos circulares profundos.
As quatro técnicas visam estimular as terminações nervosas, relaxar os músculos, aumentar o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática. As técnicas tradicionais de massagem sueca envolviam todo o corpo. A pressão é suave. A preferência de pressão pode ser ajustada em leve, média ou firme. Qualquer área de interesse particular pode receber mais tempo do terapeuta.
A massagem aplicada geralmente é feita com óleo ou loção para movimentos mais suaves. Algumas pessoas também escolheram a aromaterapia. Os golpes na massagem sueca são longos, suaves, leves, batidos, rítmicos e amassados. Ele funciona na camada superior dos músculos. Ajuda na recuperação de lesões. A massagem é revigorante e relaxante. A massagem é combinada com o movimento das articulações.
O que é massagem de tecidos profundos?
A massagem de tecidos profundos é o tipo de massagem que envolve pressão com movimentos lentos e profundos. O foco principal da massagem dos tecidos profundos são as questões musculoesqueléticas. Ajuda a recuperar tensões ou lesões esportivas. A massagem geralmente tem como alvo as camadas internas dos músculos. Lesões ou tensões nos músculos ou tecidos diminuem com a massagem dos tecidos profundos.
A massagem dos tecidos profundos aumenta o fluxo sanguíneo e reduz a inflamação. Pode ter benefícios físicos e psicológicos. Não se concentra apenas no relaxamento, mas também no tratamento da dor muscular ou na melhora da rigidez. Ele também reduziu a dor lombar crônica e os efeitos de antiinflamatórios não esteroidais também diminuíram.
A massagem dos tecidos profundos ajuda os indivíduos com histórico de saúde anterior de fibromialgia, fascite plantar, ciática, lesões esportivas, hipertensão, cotovelo de tenista ou outros. Durante a massagem de tecidos profundos, os terapeutas incluem palmas, nós dos dedos e pontas dos dedos para massagear e também podem incluir cotovelos e antebraços para aumentar a pressão.
A aplicação de pressão na massagem de tecidos profundos é lenta e firme. Os golpes muitas vezes quebram a adesão muscular que é chamada de nós e são rígidos e doloridos e outros tecidos cicatrizantes. Durante a massagem profunda, o terapeuta começa com uma pressão mais leve para aquecer a área e, em seguida, passa para uma pressão mais profunda, o que promove a circulação.
Principais diferenças entre a massagem sueca e a massagem de tecidos profundos
Conclusão
A massagem terapêutica tem sido feita desde os tempos antigos para aliviar as lesões e a tensão muscular. Tem benefícios comprovados no alívio do estresse, fadiga, artrite, hipertensão, bursite, depressão, diabetes e no tratamento de lesões e dores. Os tipos mais populares de massagem são a massagem sueca e a massagem dos tecidos profundos. Ambos os tipos são tipos populares de massagem terapêutica.
A massagem auxilia na redução da tensão muscular, estimula o sistema linfático, melhora a circulação, reduz os hormônios do estresse, aumenta a mobilidade e flexibilidade das articulações e auxilia na recuperação de lesões em tecidos moles. A função imunológica do corpo aumenta com massagens regulares.
Cada técnica de massagem tem uma aplicação de pressão diferente e um objetivo diferente. É importante avaliar os parâmetros antes de escolher a massagem para que a técnica se adapte às necessidades do corpo.
