Em palavras simples, Keto e South Beach referem-se a dois tipos diferentes de planos de dieta. Uma dieta perfeita junto com alguns bons exercícios mantém nosso corpo e mente saudáveis e ativos. Ultimamente, as pessoas estão mais voltadas para a sua respectiva saúde física, o que mantém o equilíbrio entre tudo. Uma dieta saudável ajuda nosso corpo a trabalhar de acordo com quaisquer problemas. Mas, ao mesmo tempo, é preciso ter atividade física, pois essas duas coisas estão interligadas. Ambos, Keto e South Beach ajudam a perder peso, mas ao mesmo tempo, existem muitas diferenças entre eles.
Keto vs South Beach
A principal diferença entre Keto e South Beach é que essas dietas são processadas de maneira diferente. Na dieta Keto, a pessoa deve ingerir alimentos enriquecidos em gorduras que podem convertê-las em energia. Portanto, as gorduras dos alimentos ajudam a pessoa a queimar a gordura corporal em um ritmo mais rápido, o que a ajuda a perder peso. Por outro lado, na dieta de South Beach, recomenda-se que a pessoa ingira alimentos com baixo teor de carboidratos, que podem ajudá-la a reduzir a gordura corporal de forma mais saudável.
A dieta que exige que o corpo consuma alimentos enriquecidos com gordura e ajude ainda mais a reduzir a gordura corporal em maior quantidade é conhecida como dieta Keto. A dieta Keto funciona mais rápido no corpo se for feita corretamente. Além disso, o treino para a pessoa que segue a dieta Keto é um pouco intenso, uma vez que a gordura alimentar e a gordura corporal precisam ser queimadas através desses treinos intensos.
Por outro lado, a dieta que requer alimentos com baixo teor de carboidratos para perder peso seguindo uma dieta limpa e saudável é conhecida como Dieta de South Beach. A dieta de South Beach é comparativamente baixa e, portanto, leva tempo para mostrar seus resultados no corpo da pessoa. Além disso, os seguidores da dieta de South Beach só precisam manter seu corpo ativo e, portanto, podem se exercitar regularmente em um ritmo normal.
Tabela de comparação entre Keto e South Beach
| Parâmetros de comparação | Keto | praia do Sul |
| Definição | A dieta Keto refere-se à dieta que estimula o consumo de alimentos gordurosos que funcionam como a principal fonte da dieta para queimar a gordura corporal. | A dieta de South Beach se refere à dieta saudável que incentiva o consumo de baixo teor de carboidratos e gorduras para processar seus benefícios de queimar a gordura do corpo. |
| Perda de peso | A dieta Keto permite que o corpo trabalhe em um nível mais rápido para perder peso. | A dieta de South Beach permite que o corpo trabalhe devagar e leve tempo para perder peso. |
| Manutenção | A manutenção dos resultados da dieta Keto é um pouco difícil de seguir, pois pode apresentar algumas desvantagens drásticas a longo prazo. | A manutenção dos resultados da dieta de South Beach é comparativamente fácil, pois seu processo é lento e apresenta menos desvantagens a longo prazo. |
| Origem | A dieta Keto foi criada pelo Dr. Russell Wilder nos anos 1920, que era um médico renomado e criou a dieta Keto para tratar uma doença chamada epilepsia. | A dieta de South Beach foi criada pelo Dr. Arthur Agatston no ano de 2003 que era um cardiologista renomado. |
| Vantagens | A dieta Keto inclui várias vantagens e são como se seus resultados fossem vistos em um ritmo mais rápido, controla o nível de pressão arterial, colesterol e açúcar, deduz as dores da fome, diminui a taxa de câncer ou quaisquer doenças graves, etc. | A dieta de South Beach inclui várias dietas e parece que controla os desejos de alimentos não saudáveis, reduz o colesterol, ajuda a perder e manter o peso, dieta saudável, etc. |
| Desvantagens | A dieta Keto inclui várias desvantagens e são como esta dieta é cara, difícil de seguir a dieta assim como para os treinos, também esta dieta pode não funcionar em muitas pessoas, pode causar inflamação corporal, etc. | A dieta de South Beach inclui várias desvantagens e são como esta dieta inclui muitos itens alimentares caros, muitos itens alimentares usuais são restritos, mudanças drásticas no estilo de vida, etc. |
| Alimentos permitidos | Os alimentos que podem ser consumidos na dieta Keto são carne, peixe, queijo, abacate, nozes, vegetais verdes, leite de amêndoa, etc. | Os alimentos que podem ser consumidos em South Beach são leite, queijo cottage, frutas, vegetais, grãos inteiros, proteína magra, frutos do mar, etc. |
| Alimentos Restritos | Os alimentos que são restritos ao consumo na dieta Keto são leite de vaca, pão, macarrão, cereal, cebola, cenoura, etc. | Os alimentos de consumo restrito em South Beach são açúcar, amido branco, chocolate, etc. |
O que é Keto?
Em palavras simples, Keto é uma dieta e também é comumente conhecido como cetose. É uma das dietas mais incríveis e benéficas para perder peso em pouco tempo. A dieta Keto vale a pena se seguida religiosamente. Ele mostra resultados instantâneos, mas junto com suas vantagens, também existem desvantagens. Na dieta Keto, a pessoa é solicitada a consumir alimentos ricos em gordura que podem funcionar como o principal agente para perder peso. A gordura extra da comida entra em contato com a gordura presente no corpo durante o treino e a gordura corporal se dissolve facilmente e, portanto, dá uma imagem clara da perda de peso.
Esta dieta foi criada pelo Dr. Russell Wilder nos anos 1920, que era um médico renomado e criou a dieta Keto para tratar uma doença chamada epilepsia. A dieta Keto parece fácil e tentadora de seguir, mas é realmente difícil de seguir e também de mantê-la consistente. A dieta Keto permite que o corpo trabalhe em um nível mais rápido para perder peso. Mas, se essa dieta não for seguida corretamente, pode ter algumas consequências reversas, como o peso. Também pode deixar a pessoa doente. Existem também muitas restrições à dieta Keto. Existem restrições nos itens alimentares, mudanças no estilo de vida, etc.
A dieta ceto inclui várias vantagens e são como se seus resultados fossem vistos em um ritmo mais rápido, controla o nível de pressão arterial, colesterol e açúcar, deduz as dores da fome, diminui a taxa de câncer ou quaisquer doenças graves, etc., as desvantagens desta dieta são que esta dieta é cara, difícil de seguir a dieta assim como para os treinos, também esta dieta pode não funcionar para muitas pessoas, pode causar inflamação corporal, etc.
O que é South Beach?
South Beach é uma dieta famosa para perder peso. O principal agente desta dieta são os alimentos com baixo teor de carboidratos e gorduras que atuam de forma surpreendente no corpo. Junto com essa dieta, a pessoa precisa malhar em média 30 minutos, diariamente. Portanto, a dieta vai mostrar alguns resultados surpreendentes se seguida corretamente. Além disso, a dieta de South Beach pode ser denominada como uma dieta saudável, uma vez que os alimentos são muito saudáveis e benéficos para a saúde. Uma vez que esta dieta é saudável, portanto, as desvantagens desta dieta não são tão drásticas. Essa dieta leva tempo para mostrar seus resultados a longo prazo e pode-se dizer que é um pouco mais fácil de seguir a dieta alimentar. A dieta de South Beach foi criada pelo Dr. Arthur Agatston no ano de 2003 que era um cardiologista renomado.
Sabemos que a dieta de South Beach é uma dieta saudável e uma das mais benéficas não só para perder peso, mas também para recuperar ou manter muitas doenças que às vezes podem ser fatais. Junto com esta dieta, os exercícios são obrigatórios, pois só podem mostrar alguns bons resultados. Um ótimo aspecto de se levar um estilo de vida saudável é uma boa dieta, e a dieta de South Beach é uma delas. Também existem muitas restrições.
A dieta de South Beach inclui vantagens e desvantagens. Esta dieta inclui várias dietas e elas são como se controlassem os desejos por alimentos não saudáveis, reduz o colesterol, ajuda a perder e manter o peso, dieta saudável, etc. E, as desvantagens são como esta dieta inclui muitos alimentos caros, muitos alimentos usuais são restritas, mudanças drásticas no estilo de vida, etc.
Principais diferenças entre Keto e South Beach
Conclusão
As dietas Keto e South Beach são as dietas geralmente seguidas para perda de peso. Ambas as dietas são benéficas para a perda de peso. Mas, Keto pode ser considerado uma dieta pouco saudável e enquanto South Beach pode ser considerada uma dieta saudável. Cada dieta tem suas especificações e pontos. Se não seguirmos as dietas com os devidos cuidados e com exercícios, isso pode levar a nenhuma transformação ou ter um efeito negativo reverso no corpo. Deve-se consultar um nutricionista ou instrutor de ginástica para seguir essas dietas.
