Uma dieta saudável inclui a quantidade necessária de carboidratos e calorias em sua dieta. Na jornada para perder peso, muitas pessoas consomem apenas uma grande quantidade de carboidratos e calorias. Assim, perdendo peso.
Da mesma forma, durante o ganho de peso, as pessoas precisam manter sua ingestão de carboidratos e calorias para obter melhores resultados.
Os alimentos contêm nutrientes, macronutrientes, calorias, etc. Eles são necessários para o processamento e funcionamento do nosso corpo. As calorias atuam como unidades de energia, enquanto os carboidratos são macronutrientes.
Carboidratos vs calorias
A diferença entre carboidratos e calorias é que os carboidratos são macronutrientes presentes no alimento específico, enquanto as calorias são usadas como uma medida da energia fornecida pelo alimento específico. As calorias vêm de diferentes fontes, como proteínas, carboidratos e gorduras. Assim, os carboidratos fornecem uma quantidade específica de energia ao consumidor, enquanto as calorias indicam a energia processada por aquele alimento específico.
Carboidratos são macronutrientes que são compostos orgânicos compostos de oxigênio, carbono e hidrogênio com base na composição química. Sua principal função é decompor e fornecer energia ao corpo para mecanismos e tarefas. Além disso, é uma extensa categoria de alimentos que inclui açúcar, amido, celulose e fibra alimentar.
As calorias são um meio de medição da energia fornecida por um determinado alimento. Uma certa quantidade de calorias é necessária para cada tarefa. Portanto, para ser saudável e em forma, uma grande quantidade de calorias precisa ser mantida pelo consumidor para mantê-la. As calorias indicam as informações nutricionais contidas naquele item alimentar específico.
Tabela de comparação entre carboidratos e calorias
| Parâmetros de comparação | Carboidratos | Calorias |
| Faz referência | Carboidratos são um tipo de macronutriente | Calorias são uma unidade de medida de energia |
| Definição | Os carboidratos são compostos de oxigênio, hidrogênio e carbono, portanto, são compostos orgânicos. Depois de quebrar, eles fornecem energia. | As calorias são obtidas de várias fontes, como proteínas, carboidratos e gorduras, e a energia liberada é usada para realizar várias tarefas. |
| Os carboidratos são obtidos a partir de uma dieta enriquecida com carboidratos. | Enquanto as calorias são obtidas de várias fontes de proteínas, carboidratos e gorduras. | |
| Função | Os carboidratos liberam energia para o nosso corpo funcionar. | As calorias mantêm a taxa de metabolismo e as funções do nosso corpo. |
| Encontrado | Cereais, batatas, macarrão, frutas, pão | Manteiga de amendoim, barras de chocolate, alimentos fritos e carnes processadas. |
O que são carboidratos?
Os carboidratos são macronutrientes presentes nos alimentos que fornecem energia ao corpo. Muitos macronutrientes estão presentes nos alimentos, como proteínas, carboidratos e gorduras.
A composição dos carboidratos é oxigênio, carbono e oxigênio. Seu trabalho significativo é fornecer energia após a quebra, sendo assim usada para outras tarefas e mecanismos.
O carboidrato é uma categoria extensa na qual muitos itens alimentares são incluídos, como açúcar, amido, celulose e fibra alimentar. Pode estar presente tanto em alimentos saudáveis quanto não saudáveis.
Em vez de limitar o número de carboidratos, a qualidade dos carboidratos não é boa. Focar na qualidade dos carboidratos ajudará a manter mais uma dieta. Abster-se de uma fonte prejudicial de carboidratos o deixará mais saudável.
No entanto, os carboidratos não são uma parte essencial de uma dieta saudável. Porém, é significativamente um componente crítico da dieta, pois fornece energia para outras tarefas e mecanismos.
Os carboidratos são uma parte significativa de uma dieta equilibrada. Não causa obesidade, no entanto, o consumo de fontes não saudáveis de carboidratos pode resultar em obesidade devido à qualidade.
Manter a qualidade dos carboidratos é necessário, pois afeta diretamente o corpo. Portanto, em uma dieta balanceada, a qualidade e a qualidade dos carboidratos precisam ser mantidas.
O que são calorias?
Calorias são unidades de medida de energia fornecida por um item alimentar específico. Ele lista todos os valores nutricionais também.
Uma certa quantidade de calorias é necessária para a realização de tarefas. Mas, se você exceder o limite de calorias, pode resultar em obesidade ou outros problemas.
O valor nutricional dos alimentos não se baseia apenas na contagem de calorias. Porém, seu valor nutricional é baseado na composição dos alimentos. Se o alimento não contém vitaminas, minerais, fibras ou proteínas. Então é um produto denso em nutrientes. Ele contém apenas calorias, mas nenhum outro valor nutricional.
Diferentes macronutrientes fornecem diferentes quantidades de calorias. Proteína e carboidratos fornecem metade das calorias a mais do que gordura.
É por isso que muitas pessoas restringem a gordura em sua dieta como o número de calorias fornecidas pela gordura. Considerando que, algumas gorduras são necessárias para uma boa saúde.
As recomendações dietéticas propõem uma faixa calórica específica. O número de calorias é afetado pela idade, metabolismo, trabalho, etc. Portanto, para trabalhar com eficiência, uma determinada quantidade de calorias é consumida por um indivíduo.
Mesmo durante a perda de peso, uma certa quantidade de calorias precisava ser consumida. Mas, eles têm que queimar algumas calorias, para perder algum peso. A coisa mais importante a lembrar ao perder peso é queimar mais calorias enquanto ingere uma determinada quantidade de calorias.
Principais diferenças entre carboidratos e calorias
Carboidratos e calorias são muito diferentes. Mas ambos são o principal componente de uma dieta balanceada. Uma dieta balanceada precisa manter alguns carboidratos e também calorias para ser saudável.
Conclusão
Carboidratos e calorias são muito diferentes uns dos outros. Sua funcionalidade, origem e composição são diferentes.
Os carboidratos são um tipo de macronutriente que é um componente crítico de nossa dieta, enquanto as calorias são unidades de medida de energia processada pelos alimentos. Ambos devem atender a diferentes requisitos do nosso corpo. Apesar do fato, as dietas são alteradas hoje em dia com base nas necessidades.
Dieta de baixo teor de carboidratos com alto teor calórico para perda de peso ou carboidratos moderados com alto teor calórico para dieta de ganho de peso.
As calorias desempenham um papel importante na dieta. Uma certa quantidade de calorias é necessária para manter, independentemente de seu objetivo posterior. Nosso corpo precisa de várias calorias para realizar tarefas com eficiência.
Os carboidratos podem ser classificados em saudáveis e não saudáveis com base em seu efeito no corpo para um consumo mais longo. Carboidratos prejudiciais à saúde podem levar ainda mais à obesidade.
Portanto, é necessário para todos manter uma boa alimentação saudável e equilibrada.
