Andar de bicicleta e girar são freqüentemente usados como sinônimos. Os dois realmente usam uma bicicleta para se exercitar, mas existem algumas diferenças importantes entre os dois. Ciclismo refere-se a atividades de ciclismo ao ar livre ou mountain bike que podem ser recreativas. Girar envolve andar de bicicleta ergométrica em alta intensidade enquanto segue uma rotina estruturada de movimentos coreografados.
Ciclismo vs Spinning
A diferença entre Cycling e Spinning é que Cycling ocorre ao ar livre, mas Spinning ocorre dentro de casa. Girar é mais barato do que andar de bicicleta. A rotação utiliza músculos simples. Girar é feito estando em um lugar, mas o ciclismo ocorre do lado de fora nas estradas, basicamente movendo-se o tempo todo. O ciclismo precisa de uma bicicleta de verdade, mas o Spinning não precisa de uma bicicleta de verdade.
Andar de bicicleta é um grande esporte. Na minha cidade, Amsterdã, o ciclismo é o principal meio de transporte para a maioria das pessoas. As bicicletas estão se tornando mais populares em cidades de todo o mundo devido à sua flexibilidade e eficiência em comparação com a direção ou transporte público.
Spinning é um processo no qual podemos pegar qualquer artigo muito curto e reescrevê-lo em nossas próprias palavras. É uma técnica básica de artes marciais que ajuda a melhorar a agilidade e o equilíbrio. Também melhora a saúde cardiovascular, aumentando a ingestão de oxigênio. Girar é uma ótima maneira de ficar em forma e tonificar.
Tabela de comparação entre ciclismo e fiação
| Parâmetros de comparação | Ciclismo | Fiação |
| Taxa aumentada de | Oxigênio | Coração |
| Lugar | Ao ar livre | Dentro de casa |
| Custo | Caro | Barato |
| Tipo de músculos | Simples | Principais músculos da parte inferior do corpo |
| Movimento | Movimento ao ar livre | Movimento em um lugar |
| Bicicleta real | sim | Não |
O que é andar de bicicleta?
Como o esporte que mais cresce no mundo, o ciclismo é agora uma indústria multibilionária (e está crescendo). Tornou-se muito mais do que apenas uma atividade para os caçadores de adrenalina. Cada vez mais pessoas vão de bicicleta para o trabalho, para a escola ou simplesmente porque é bom para a saúde. Andar de bicicleta também pode ser o seu negócio, pois tudo que você precisa é uma bicicleta e algum tempo livre.
Existem muitas maneiras pelas quais os ciclistas podem monetizar sua paixão. O ciclismo se tornou uma atividade extremamente popular na última década, especialmente entre os millennials. Muitas pessoas andam de bicicleta porque querem entrar em forma, mas outras o fazem pelo aspecto social ou simplesmente para se divertir.
Também existe uma quantidade incrível de tecnologia sendo usada no ciclismo. Existem mais de 1 bilhão de pessoas que pedalam regularmente. Se você está pensando em começar a andar de bicicleta para fins de lazer ou preparo físico, ou mesmo de forma competitiva, aqui estão algumas ótimas dicas para você começar de forma segura e agradável.
Se você ainda não tem uma, comece comprando sua bicicleta. Uma bicicleta de boa qualidade vai durar anos mais do que alugar bicicletas em academias ou pegá-las emprestadas de amigos e familiares. Você pode economizar dinheiro.
O que é Spinning?
Girar é um ótimo exercício, mas pode ser enfadonho se você sempre fizer o mesmo exercício. Existem alguns truques para tornar a rotação menos enfadonha e mais eficaz. Você deve mudar sua rotina a cada quatro semanas para que seu corpo não se acostume e você possa ver os resultados mais rapidamente.
Não altere apenas o número de séries ou repetições de um exercício, mas misture tudo: adicione ou remova exercícios, aumente ou diminua a intensidade do treino e trabalhe em diferentes grupos musculares. Dessa forma, você pode maximizar seus resultados enquanto minimiza o tédio.
Spinning é um tipo de exercício bastante popular em academias e já faz algum tempo. A rotação geralmente é feita em bicicletas estacionárias conectadas a um sistema de resistência controlado eletronicamente. Girar é mais barato do que andar de bicicleta. O ciclismo precisa estar em movimento.
O sistema de resistência funciona controlando o fluxo de ar através do volante mais rápido ou mais devagar, o que por sua vez controla o quanto você tem que trabalhar contra ele. O resultado é que quanto mais forte você pedala, mais resistência há; os spinners chamam isso de “sentir a queimadura” porque seus músculos começam a queimar conforme você vai mais rápido e mais forte.
Principais diferenças entre andar de bicicleta e girar
Conclusão
Andar de bicicleta é uma atividade que pode ocorrer a qualquer momento e é algo que todos podem fazer. Andar de bicicleta também é uma ótima maneira de aumentar o tempo passado fora de casa, o que significa que você pode melhorar sua saúde geral pedalando com mais frequência.
Os passeios de bicicleta e de bicicleta estão se tornando cada vez mais populares entre os viajantes. A bicicleta é um meio de transporte especial, que lhe dá a oportunidade de observar os arredores ao seu próprio ritmo. O mundo nunca foi mais acessível para os ciclistas do que é hoje. A maioria das grandes cidades tem ciclovias, especialmente na Europa, onde a cultura do ciclismo faz parte do estilo de vida há muito tempo.
Girar é um ótimo exercício aeróbico. Não só ajuda a perder peso, mas também melhora a saúde do coração. Spinning pode ser combinado com outros exercícios aeróbicos, bem como pesos ou kettlebells para aumentar a intensidade do treino e queimar mais calorias.
Sabemos que a fiação por si só não pode fazer você perder peso, mas com certeza ajuda muito a se livrar dos quilos extras que você carrega há anos. Além de queimar gordura e calorias, a centrifugação tem muitos efeitos positivos no corpo - fortalece os músculos e ossos, melhora a flexibilidade e a postura, controla a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, e torna o coração mais saudável.
