Nessa agenda agitada, o que mais importa é a reparação do corpo para o dia seguinte. O conserto só é possível quando você dá tempo a si mesmo para consertar, ou seja, descansar. Esse descanso também é conhecido como sono e é um processo essencial da vida. Todo procedimento pode funcionar bem, mas às vezes, o problema ocorre, assim como a insônia e a apnéia. Ambos os problemas perturbam o ciclo de sono adequado de um indivíduo, levando a um estilo de vida pouco saudável. Para tratá-los, é muito importante entender a diferença.
Insônia vs Apnéia
A diferença entre insônia e apnéia é baseada no padrão de problemas que as pessoas enfrentam. A insônia é basicamente a incapacidade de dormir melhor, como um problema na inicialização do sono ou de permanecer dormindo mesmo depois de ter as condições adequadas para dormir, enquanto a apnéia é uma situação em que você não consegue dormir por falta de oxigênio no cérebro de um Individual.
O problema enfrentado pela maioria das pessoas na geração de hoje. A insônia é basicamente a incapacidade de ter um problema semelhante ao do sono na inicialização do sono ou de permanecer dormindo mesmo depois de ter as condições adequadas para dormir. Em média, causa má qualidade do sono, o que causa problemas de saúde.
A apnéia é uma condição em que um indivíduo não consegue dormir devido a um motivo adequado. A razão para a má qualidade do sono é baseada no fato de que o cérebro de um indivíduo é incapaz de obter oxigênio suficiente durante o sono. Isso pode levar a muitas condições adversas, como dores de cabeça, problemas de peso ou cansaço o dia todo.
Tabela de comparação entre insônia e apnéia
| Parâmetros de comparação | Insônia | Apnéia |
| Definição | A insônia é uma condição em que um indivíduo não consegue dormir ou não consegue dormir por muito tempo. | A apnéia é uma condição em que uma pessoa não consegue dormir de forma ineficaz devido à falta de oxigênio no cérebro. |
| Causas | As causas da insônia têm uma ampla gama de razões, incluindo físicas e psicológicas. | A razão para o sono insatisfatório é que o cérebro de um indivíduo não consegue obter oxigênio suficiente durante o sono. |
| Sintomas | A insônia causa a incapacidade de adormecer, estar dormindo ou acordar cedo. | A apnéia mostra sintomas como depressão, ronco ou engasgo e respiração ofegante durante o sono. |
| Consequências | Dores de cabeça, cansaço, tonturas podem ser as consequências da insônia que podem arruinar seus dias. | Problemas de depressão e peso podem ser consequências graves devido à apnéia. |
| Tratamento | A teoria cognitivo-comportamental é a solução para a insônia. | Mudar o estilo de vida pode ajudar a agravar os problemas da apnéia. |
O que é insônia?
O problema enfrentado pela maioria das pessoas na geração de hoje. A insônia é a incapacidade de dormir como um problema na inicialização do sono ou de permanecer dormindo mesmo depois de ter as condições adequadas para dormir. Em média, causa má qualidade do sono, o que causa problemas de saúde. As causas da insônia têm uma ampla gama de razões, incluindo físicas e psicológicas. As causas podem ser estresse, ansiedade, desequilíbrios hormonais. Às vezes, também existem fatores externos, como o consumo de nicotina ou álcool em excesso. O consumo de cafeína também pode afetar o ciclo do sono. A insônia causa a incapacidade de adormecer, estar dormindo ou acordar cedo. Dores de cabeça, cansaço, tonturas podem ser as consequências da insônia que podem arruinar seus dias. A teoria cognitivo-comportamental é a solução para a insônia.
A insônia também pode ser hereditária, o que significa que pode ser transmitida ao indivíduo por seus pais ou ancestrais. E isso não está acontecendo apenas em humanos. Também pode ser encontrado em animais e insetos com mais freqüência.
O que é apnéia?
A apnéia é uma condição em que um indivíduo não consegue dormir devido a um motivo adequado. A razão para a má qualidade do sono é baseada no fato de que o cérebro de um indivíduo é incapaz de obter oxigênio suficiente durante o sono. Isso pode levar a muitas condições adversas, como dores de cabeça, problemas de peso ou cansaço o dia todo. A razão para o sono insatisfatório é que o cérebro de um indivíduo não consegue obter oxigênio suficiente durante o sono. A apnéia mostra sintomas como depressão, ronco ou engasgo e respiração ofegante durante o sono. Problemas de depressão e peso podem ser consequências graves devido à apnéia. Mudar o estilo de vida pode ajudar a agravar os problemas da apnéia.
A apnéia é de dois tipos de apnéia obstrutiva do sono e apnéia central do sono. Também pode ser encontrada em bebês e não se restringe a adultos. E há uma grande chance de aumentar com o tempo. E na maioria dos casos, não pode ser diagnosticado, embora existam exceções. Mas a situação pode ser melhorada mudando coisas no estilo de vida.
Principais diferenças entre insônia e apnéia
Conclusão
O sono é muito importante para a saúde, pois funciona como um carregador que carrega o corpo da pessoa para realizar várias atividades do dia-a-dia. A falta de sono pode levar à obesidade ou aumento súbito de peso, junto com um alto risco de doenças cardíacas e derrames. Pessoas que dormem menos de 8 horas tendem a ingerir mais calorias do que aquelas que dormem bem. Um bom sono também pode contribuir para aumentar a concentração. Hoje em dia, a falta de sono é uma das principais razões para a depressão, etc. Portanto, é muito importante tratar essas condições, pois podem levar a grandes efeitos na vida do indivíduo.
Referências
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
