Uma das maiores e maiores capacidades da mente é pensar e sentir. E o papel que nossa mente desempenha é importante não apenas em nossas vidas, mas também na vida de outras pessoas. Esse ativo, se usado corretamente, pode ser o melhor, mas se não, pode ser o pior. Os problemas surgem quando nos identificamos com nossos pensamentos e sentimentos e esquecemos - ou nunca descobrimos - nosso verdadeiro eu e a paz de simplesmente ser.
Mindfulness vs Consciousness
A diferença entre atenção plena e consciência é que consciência significa estar consciente ou alerta e atenção plena significa estar alerta e então tomar as decisões apropriadas. Os dois termos estão intimamente associados ao bem-estar da mente e são um ativo importante. Ambos também têm outras distinções entre eles.
Mindfulness também é conhecido como Budismo Moderno. A plena atenção inclui reservar um tempo para meditar e respirar para se conectar com o corpo da natureza. Ajuda a restaurar a energia positiva, limpar a mente, remover pensamentos negativos e manter o cérebro sob controle. Essas coisas ajudam a criar equilíbrio e consciência, o que ajuda a tomar decisões ponderadas.
Consciência significa estar atento às coisas que cercam um indivíduo. Isso pode ser alcançado por meio da meditação e de atividades que aumentem a concentração. Está associado a dados sensoriais. Ajuda a trazer consciência e equilíbrio nas emoções. A consciência é algo que não pode ser explicado claramente, pois é muito subjetivo.
Tabela de comparação entre atenção plena e consciência
| Parâmetros de comparação | Atenção plena | Consciência |
| Significado | É um ato de estar consciente inclinado a estar atento. | É um estado de estar atento ou consciente. |
| Palavra raiz | Sua palavra raiz é encontrada na língua Pali - "Sati". De certa forma, significa consciência. | Suas palavras raiz são encontradas na língua latina - "consciência" e "conscius". Significa estar a par e saber com os outros ou consigo mesmo. |
| Termos Derivados | Seus termos derivados incluem atenção plena, consciência e dhyana. | Seus termos derivados incluem consciência cibernética, hipoconsciência e consciência tele. |
| Termos associativos | Está associado à presença, consciência e responsabilidade. | Está associado à mente, intelecto e consciência. |
| Antônimos | Seus antônimos são estupidez ou desatenção. | Seu antônimo é inconsciência. |
O que é atenção plena?
Atenção plena é derivada da palavra Sati. Esta é uma palavra da língua Pali, uma língua encontrada na Índia antiga. A atenção plena está intimamente relacionada ao termo budista "Sammasati". Esses termos se referem a um indivíduo que presta atenção em seus sentimentos, pensamentos, idéias e ações. Ajuda o indivíduo no processo de identificação de seus sentimentos e como não se deixar levar por eles.
Ajuda o indivíduo a não se perder em seus pensamentos. Ajuda o indivíduo a promover boas idéias e impedir as negativas. Ajuda o indivíduo a tomar nota de suas ações. Isso os torna cientes de que são responsáveis por suas ações e o impacto que isso tem sobre os outros e sobre si mesmo.
A plena atenção está se conectando com seu corpo, mente e alma. Essa conexão é formada com a ajuda de exercícios de meditação e respiração. Isso ajuda a limpar a mente, refrescar a alma e recarregar a mente. Isso também traz muitos benefícios físicos. O principal motivo é fugir de pensamentos ruins e sentimentos negativos.
A energia negativa constantemente mexe com a energia positiva e vacila nosso pensamento, por isso tomamos decisões erradas. Mindfulness cria consciência e ajuda a tomar as decisões certas.
O que é consciência?
A consciência é algo que vai além da mente. Envolve o poder de todos os seus sentidos. A mente também é um meio de dualidade e a consciência não pode ir além da dualidade. A mente está sempre inconscientemente consciente de uma coisa ou de outra. Então, de certa forma, sua mente está sempre consciente. É uma parte integrante da mente.
A mente é a fonte dessa dualidade. Lidar com seus pensamentos e emoções, testemunhar suas ações é o estado de alcançar a consciência por meio da consciência. Testemunhar é uma consequência da consciência. A consciência começa quando a pessoa começa a perceber seus pensamentos, emoções, ações e acontecimentos cotidianos em você e em tudo ao seu redor.
Assim que um indivíduo começa a perceber, ele começa a testemunhar. Consciência significa usar sua mente, corpo e todos os seus sentidos para estar consciente de tudo em você e ao seu redor. Dentro de si mesmo, os pensamentos, as idéias, os sentimentos e as ações. Em seu entorno, outros pensamentos, outras idéias, outros sentimentos e outras ações. E como todas essas coisas dentro de você e ao seu redor afetam você e as pessoas ao seu redor. Quando você testemunha todas essas coisas, elas ajudam a criar consciência dentro de você sobre você mesmo e o que está ao seu redor. Depois disso, você pode começar a atingir a plena atenção.
Principais diferenças entre atenção plena e consciência
Conclusão
A atenção plena e a meditação são amplamente praticadas em muitas culturas e tradições. E ao longo dos anos ajudou a ser útil para os indivíduos. Isso também é confirmado por vários experimentos e pesquisas científicas. Atenção plena e consciência são dois termos intimamente relacionados e interligados. Ambos estão intimamente relacionados ao bem-estar mental.
A atenção plena e a consciência podem ser integradas em um único programa para alcançar o bem-estar mental. A consciência está relacionada a tornar-se alerta, e a atenção plena está relacionada a estar atento e também a como tomar decisões. Ambos estão intimamente relacionados, mas são termos diferentes. A persistência na autoconsciência e atenção plena provou ter um impacto positivo na vida de um indivíduo.
