A atenção plena e a meditação são duas maneiras de focalizar e relaxar a mente. As pessoas costumam se confundir entre os dois, pois ambos podem soar iguais. As pessoas podem não ter uma ideia clara do que são atenção plena e meditação. É aí que fica confuso.
Mindfulness tem tudo a ver com estar atento e estar ciente de todas as coisas que estão acontecendo e não apenas das coisas principais, mas das emoções, o comportamento dos outros, os deles e seus sentimentos, e muito mais coisas desse tipo. A meditação é uma técnica ou forma que nutre a atenção plena e nos ajuda a concentrar-nos melhor.
Mindfulness vs Meditation
A diferença entre atenção plena e meditação é que atenção plena é estar ciente das coisas, enquanto meditação é estar ciente de todas as não-coisas ao nosso redor. Pode haver muitas maneiras e objetivos diferentes de meditação. Por exemplo, alguns buscam se concentrar em uma mente clara e focada. A mediação da atenção plena é apenas uma forma de limpar a mente e meditar através dela.
Mindfulness tem tudo a ver com estar atento e estar ciente de todas as coisas que estão acontecendo e não apenas das coisas principais, mas das emoções, o comportamento dos outros, os deles e seus sentimentos, e muito mais coisas desse tipo. Pode ser praticado ou vivenciado a qualquer momento, com qualquer pessoa e em qualquer lugar, apenas por estar presente não apenas fisicamente, mas também mentalmente e prestando toda a atenção nisso.
A mediação está focando em todas as não-coisas ao nosso redor. Basicamente, inclui a suavidade, a ternura e a bondade para com ninguém além de nós mesmos. Meditação é restaurar todas as dimensões de nosso ser. Essas dimensões que estamos restaurando por meio da meditação nunca faltaram. Acontece que absorvemos em algum lugar e algo mais.
Tabela de comparação entre atenção plena e meditação
| Parâmetros de comparação | Atenção plena | Meditação |
| O que eles são? | Atenção plena é uma qualidade. Mindfulness tem tudo a ver com estar atento e estar ciente de todas as coisas que estão acontecendo. | A meditação é uma prática. A mediação está focando em todas as não-coisas ao nosso redor. Basicamente, inclui a suavidade, a ternura e a bondade para com ninguém além de nós mesmos. |
| Como uma ferramenta | Para desenvolver a habilidade ou capacidade de estar atento, é necessário meditar, pois a meditação é uma das ferramentas usadas para desenvolver a plena consciência. | A mediação pode ser dividida em muitas estradas, e uma delas é a vida consciente. |
| Tratamentos | Mindfulness é uma qualidade que traz muitos benefícios, e um deles está relacionado aos benefícios para a saúde mental. A terapia comportamental dialética é um exemplo que usa o método da atenção plena como técnica. | A mediação não é uma qualidade, mas uma prática que obviamente afeta o cérebro e a saúde mental e nutre a saúde mental e a ternura. |
| Prática | A atenção plena pode ser praticada tanto formalmente quanto informalmente. | A mediação requer uma técnica formal para a prática. |
| Aspects | A atenção plena é um dos muitos aspectos da meditação. | A meditação tem muitos aspectos diferentes. |
O que é atenção plena?
Mindfulness tem tudo a ver com estar atento e estar ciente de todas as coisas que estão acontecendo e não apenas das coisas principais, mas das emoções, o comportamento dos outros, os deles e seus sentimentos, e muito mais coisas desse tipo. Pode ser praticado ou vivenciado a qualquer momento, com qualquer pessoa e em qualquer lugar, apenas por estar presente não apenas fisicamente, mas também mentalmente e prestando toda a atenção nisso.
Há mais de um benefício em praticar a atenção plena: ela libera substâncias químicas felizes no cérebro, reduz o nível da pressão arterial e também melhora o processo de digestão. A plena atenção também relaxa a tensão que está presente em nosso corpo devido à dor em algumas partes.
Mindfulness é muito simples e conveniente de praticar e é muito produtivo em resultados. É eficaz quando realmente prestamos atenção a algo na quantidade de que realmente necessita, então todas as coisas ao nosso redor se tornam possíveis.
O que é meditação?
A mediação está focando em todas as não-coisas ao nosso redor. Basicamente, inclui a suavidade, a ternura e a bondade para com ninguém além de nós mesmos. Meditação é restaurar todas as dimensões de nosso ser. Essas dimensões que estamos restaurando por meio da meditação nunca faltaram. Acontece que absorvemos em algum lugar e algo mais.
Pode haver muitas maneiras e objetivos diferentes de meditações, por exemplo - alguns têm como objetivo uma mente clara e focada, outros podem ser para desenvolver o hábito ou habilidade do estado altruísta que pode ser amoroso, bondade, compaixão, perdão, moderação, é basicamente chamado como forma de meditação de abertura do coração. Outros métodos e formas podem ser usados para que o corpo desenvolva mais consciência e atenção, como ioga ou caminhada.
A mediação não é uma qualidade, mas uma prática que obviamente afeta o cérebro e a saúde mental e é usada para nutrir a saúde mental e a ternura. A meditação nos faz pensar de maneira diferente, embora uma maneira diferente de pensar não signifique uma ênfase diferente no pensamento, mas uma forma de pensar mais amorosa e gentil.
Principais diferenças entre atenção plena e meditação
Conclusão
Agora conclui que atenção plena e meditação são formas e meios de desenvolver mais foco e a capacidade de prestar atenção e estar atento. Estas são as coisas que são necessárias na vida de cada indivíduo quando se perambula e faz todo tipo de coisa que não é nada saudável para o futuro e seu corpo, então essas coisas e práticas são para restaurar a quietude e a bondade que se foi..
Mindfulness tem tudo a ver com estar atento e estar ciente de todas as coisas que estão acontecendo e não apenas das coisas principais, mas das emoções, o comportamento dos outros, os deles e seus sentimentos, e muito mais coisas desse tipo. A meditação é uma técnica ou forma que nutre a atenção plena e nos ajuda a ter um foco melhor.
