Na vida de hoje, as programações mais agitadas afetam mais a saúde emocional. Os níveis de estresse e ansiedade estão atingindo os limites do céu, dando acesso a maus hábitos de vida. As pessoas tendem a encontrar uma solução temporária que é gravemente prejudicial à saúde. Essas soluções incluem fumar, beber e muito mais. Todos eles são viciantes, e um indivíduo nunca saberá o quanto ele está preso no vício até que ele os arruine. Por ser cauteloso com essas drogas, a conscientização é importante. A consciência da atenção plena e da falta de atenção pode ajudar. São ações contínuas realizadas pelo corpo de acordo com a situação.
Mindfulness vs Mindlessness
A diferença entre atenção plena e ausência de mente é que atenção plena é o estado da mente estar ciente do mundo presente e perceber tudo ao seu redor no mundo consciente. Considerando que, Mindlessness é o estado de estar perdido nos pensamentos do passado e sempre seguindo as mesmas rotinas e ignorando o mundo presente.
Mindfulness é envolvimento no presente. Aprender a estar atento não é um processo complexo e não requer nada de especial. É apenas perceber ativamente coisas novas ao seu redor. É o processo de sair de sua vida diária e parar de seguir sua rotina e regras diárias, que você segue todos os dias.
A estupidez é não ter os sentidos ou a tentação de estar em qualquer outro período. O tempo pode estar relacionado ao seu passado ou futuro ou nada. Nada aqui significa não saber nada e seguir a mesma rotina todos os dias porque isso tem que ser feito. Indica má saúde mental ou a influência de maus hábitos no estilo de vida.
Tabela de comparação entre atenção plena e estúpida
| Parâmetros de comparação | Atenção plena | Estupidez |
| Definição | É um estado de espírito em que uma pessoa está presente no presente e percebe as mudanças que estão acontecendo no presente. | É um estado de espírito em que a mente não está ativa para saber as mudanças no presente. |
| Aceitação para mudança | Uma pessoa atenta está aberta a novas mudanças e, na maioria das vezes, as incentiva. | Uma pessoa declarada estúpida é atingida por seu passado e nega que qualquer mudança aconteça. |
| Melhor tempo | Uma pessoa atenta opta por estar presente e se adaptar à situação de acordo. | Uma pessoa sem mente escolheu estar apegada ao passado e referir-se às situações apenas a partir daí. |
| Oportunidades | Uma pessoa presente ao mesmo tempo agarra oportunidades de mudar de acordo com a obtenção da maioria dos benefícios. | Uma pessoa presente com um estado passado nega mudanças, é por isso que perde muitas oportunidades no presente. |
| A plena atenção veio com a escolha de estar presente no estado atual do tempo. | A falta de mente veio com a experiência do passado ou com a prática contínua por um longo período. |
O que é atenção plena?
Mindfulness é o estado de estar completamente ciente do que está ao seu redor. É a sensação de envolvimento total da mente no presente. Quando uma pessoa neste estado, ela começará a notar ativamente o que está ao seu redor. Eles vão começar a perceber que nem sempre precisam seguir rotinas e podem explorar coisas novas.
Todos podem pensar que estão no presente quando estão em um estado sem mente. A maioria das pessoas confundiria a estupidez com a ignorância. A falta de mente é um estado de não estar no presente totalmente e apenas fixado em seu passado. Nesse estado, as pessoas continuam seguindo suas rotinas inconscientemente. A maioria das pessoas geralmente está presente neste estado e não vai perceber por si mesmas.
Isso pode ser alcançado mantendo o equilíbrio dos três estados de vida. ou seja, mentalmente, fisicamente, espiritualmente e emocionalmente. Ao manter bons relacionamentos, podemos ficar estáveis emocionalmente e melhorar nossa saúde mental. Treinos e vida equilibrada podem ajudar em seus estados físicos.
As consequências da má saúde física também podem afetar seu estado mental e emocional. A meditação pode ajudar na saúde mental e no mundo espiritual.
O que é Mindlessness?
Mindless é um estado de espírito em que a mente está inativa. Isso pode ser devido a práticas e experiências anteriores. Para melhor compreensão, considere uma situação em que você faz uma rota regularmente e, depois de um tempo, passa a gostar dela. Você completará a rotina sem pensar ao menos uma vez, ou a maneira como desbloqueia o celular é um exemplo de atividades que realiza sem pensar.
Nessa situação, o indivíduo não consegue aceitar a mudança no tempo presente como na maior parte do período; o sujeito é incapaz de notar a mudança no ambiente. A desvantagem desse hábito pode ser a perda das oportunidades disponíveis naquele período.
A maioria das pessoas pode detectar isso quando outra pessoa está executando ou liderando suas atividades sem pensar, ao passo que são incapazes de reconhecer quando estão fazendo o mesmo. A fonte de estupidez pode ser categorizada em dois tipos: primeiro, quando uma pessoa está estúpida por causa da experiência e pode concluir as próximas situações e resultados ou quando essa pessoa está repetidamente realizando aquela atividade por um longo período e estabeleceu um hábito a partir disso.
Principais diferenças entre mindfulness e mindlessness
Conclusão
A ideia de estar ciente do que está ao seu redor traz muitos benefícios para uma pessoa, pois ela pode estar consciente de suas próximas ações ou reações a uma situação. Da mesma forma, a consciência sobre uma condição médica ou como as coisas funcionam e como devem funcionar pode ajudar a tomar a próxima ação ou mover-se para melhores circunstâncias no futuro. Precauções são sempre melhores do que curas, portanto, saber sobre os problemas pode ajudá-lo de uma forma da qual você não se arrependerá mais tarde. Cuide de sua vida, pois ela é preciosa e importante. Você morre uma vez, então vive apenas uma vez.
Referências
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0456-x
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://psycnet.apa.org/record/1996-06401-003
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
