Ter um café da manhã saudável é muito importante para cada indivíduo. O muesli e a aveia da noite são o tipo de café da manhã muito benéfico para a saúde e o crescimento do indivíduo. Ambos são muito semelhantes entre si, por exemplo, ambos são ricos em fibras e proteínas.
Oats durante a noite vs muesli
A diferença entre Overnight Oats e Muesli e é que Overnight Oats é a aveia que é embebida em líquido durante a noite, enquanto muesli é o tipo de prato de aveia que tem muitos outros ingredientes. A principal diferença entre os dois é que o muesli normalmente contém açúcar e calorias extras, enquanto a aveia da noite para o dia não contém açúcar ou calorias extras.
A aveia é preparada durante a noite, mergulhando a aveia normal em um líquido até que fique macia. É cozinhado na ausência de calor, o que leva a um tempo extra de preparação.
Muesli é um tipo de prato de aveia; contém ingredientes como frutas secas, nozes, sementes, grãos, etc. Pode ser consumido com adição de líquido ou sem nenhum líquido. Na maioria das vezes, é consumido pela adição de um líquido que pode ser água, requeijão ou leite. É rico em fibras e nutrientes.
Tabela de comparação entre aveia durante a noite e muesli
| Parâmetros de comparação | Aveia durante a noite | Muesli |
| Definição | É um tipo de aveia que é embebida durante a noite em líquido. | É um tipo de prato de aveia que também contém ingredientes adicionais. |
| Gosto | Em estado cru, tem gosto de aveia normal, só que mais macio. | É normalmente de sabor doce porque contém frutos secos e algumas sementes. |
| Benefícios | É muito benéfico para a saúde, pois não contém glúten e é rico em fibras e nutrientes. | É um pouco menos benéfico para a saúde em comparação. |
| Versatilidade | Não tem sabor próprio, pelo que é mais versátil por natureza. | É menos versátil em comparação por causa de seus sabores doces. |
| Substância tóxica | Não existe uma única substância tóxica presente. | Substâncias tóxicas como açúcar extra, gorduras de carboidratos e calorias estão presentes. |
O que é aveia da noite para o dia?
A aveia da noite para o dia é um prato cozido embebendo a aveia (grãos de cereais) em líquido durante a noite até que amoleça. Leva mais tempo para cozinhar do que o normal, pois não há calor envolvido no processo. É considerado um dos itens de café da manhã mais saudáveis em todo o mundo. Quando a aveia é embebida durante a noite, o amido presente nela se decompõe e também diminui o ácido fítico natural presente nela, o que ajuda na absorção de nutrientes no corpo.
Aveia durante a noite pode ser benéfica das seguintes maneiras:
Junto com tudo isso a aveia da noite é considerada um café da manhã versátil que também ajuda na redução do peso.
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O que é muesli?
Muesli é um tipo de prato de aveia à base de aveia em flocos, que contém ingredientes como grãos, frutas secas, nozes, sementes etc. É comido na forma fria e embebido em qualquer líquido como água, leite ou iogurte por algum tempo até que fica mole.
É muito rico em proteínas e fibras o que leva ao desenvolvimento saudável da pessoa. Também pode ser consumido cru e doce.
A seguir estão os benefícios do muesli:
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Principais diferenças entre aveia noturna e muesli
- A aveia da noite para o dia é normalmente a aveia embebida em líquido durante a noite, enquanto o muesli é um tipo de farinha de aveia à base de aveia em flocos.
- A menos que haja alguma adição extra feita à Aveia da Noite, ela tem o mesmo gosto da aveia simples, apenas mais macia, mas o muesli é doce devido à presença de alguns ingredientes adicionais.
- A aveia da noite para o dia é mais benéfica para a saúde do que o muesli, pois não contém nenhum ingrediente torrado com óleo.
- Qualquer coisa pode ser adicionada à aveia da noite para torná-la mais versátil, mas não é o mesmo no caso do muesli, pois já contém açúcar extra; qualquer coisa adicional não deve conter açúcar, o que torna o muesli menos versátil.
- A aveia da noite para o dia não contém nenhuma substância que possa causar danos à saúde, enquanto o muesli pode ser considerado prejudicial à saúde, pois contém açúcar, carboidratos, gorduras e calorias extras, que não são necessários; também contém ingredientes grelhados no óleo.
Conclusão
A principal diferença entre aveia noturna e muesli é que aveia noturna é ligeiramente mais benéfica para a saúde, já que não contém açúcar extra, substância torrada com óleo, gorduras de carboidratos ou calorias, enquanto todos esses estão presentes no muesli.
Referências
Última atualização em 06/12/2021 / Links afiliados da Amazon / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon
