Nozes e sementes são fontes incríveis de boas gorduras, fibras e uma tonelada de proteínas. A maioria das nozes também contém gordura poliinsaturada ômega-3 e ômega-6. Em muitos países, as pessoas comem nozes na forma de lanches saudáveis. Estes são incluídos em muitos doces e pratos para realçar seus sabores dramaticamente.
Pecan e Walnut são duas dessas nozes. Os dois são muito semelhantes e, portanto, confundem a maioria das pessoas. São um bom lanche e são muito utilizados em sobremesas e também no café da manhã. Tanto as nozes quanto as nozes são ricas em vários nutrientes para nos livrar de várias doenças.
Pecans vs Nozes
A diferença entre nozes e nozes é que as nozes têm 5% de proteína por porção, enquanto as nozes têm quase 10% de proteína por porção. Além disso, as pecãs têm mais variedade de nutrientes em comparação com as nozes.
Tabela de comparação entre nozes e nozes
| Parâmetro de Comparação | nozes | Nozes |
| Veja | As nozes são menores e mais escuras do que as nozes. | As nozes são um pouco maiores e têm uma leve cor dourada. |
| Nutrientes | Nozes pecãs são ricas em magnésio, potássio, zinco, junto com vitaminas como A, B e E. | As nozes não têm tanta variedade, mas são muito ricas em vitamina B. |
| Proteína | 5 por cento por porção. | 10 por cento por porção. |
| Calorias | Os pecans têm um quarto de gorduras insaturadas saudáveis, necessárias para o dia a dia e cerca de 200 calorias por onça. | As nozes têm menos de 200 calorias. |
| Origem | México e América do Sul | Ásia e europa |
| Gosto | Tem mais açúcar e fibra dietética e, portanto, tem um sabor um pouco amargo. | As nozes têm um sabor um pouco mais doce. |
O que é nozes?
As nozes-pecãs são originárias de várias partes da América e do México e são nozes com incríveis vitaminas dietéticas nelas contidas. Apresentam sabor ceroso, amargo e doce e são consumidos na forma de petiscos, mas principalmente em sobremesas.
As nozes podem ser consumidas tanto torradas como cruas, desde que a casca seja retirada. Tem uma textura cerosa com uma cor acastanhada escura juntamente com uma forma plana e alongada. Eles são altamente ricos em gorduras monoinsaturadas e contêm uma variedade de vitaminas:
Nozes-pecãs são conhecidas por sua capacidade de melhorar a digestão. Eles também reduzem alguns tipos específicos de células cancerosas. As nozes são benéficas para cabelos e pele saudáveis e são conhecidas por aumentar a imunidade.
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O que são nozes?
As nozes são frutos com uma única semente da árvore Juglans. São redondos quando estão dentro da casca e após o amadurecimento completo da fruta, são retirados dela e tornam-se comestíveis. O processo de amadurecimento da semente torna esta casca muito dura.
As nozes são principalmente utilizadas na guarnição de sobremesas e na forma de snacks ligeiros. Os valores nutricionais das nozes tornam-nas altamente importantes entre as várias nozes. As nozes são um pouco acastanhadas e douradas e têm um cérebro como uma forma dentro da casca.
No entanto, as nozes derramam alguns produtos químicos no solo onde são cultivadas e o tornam infértil para a vegetação. Portanto, são plantados longe de hortas ou jardins de flores. As nozes são muito ricas em proteínas e gorduras poliinsaturadas. Os valores nutricionais das nozes são muito impressionantes:
As nozes reduzem as chances de doenças cardíacas se consumidas diariamente. Eles ajudam na redução e estabilização da pressão arterial do corpo humano.
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Principais diferenças entre nozes e nozes
Conclusão
É muito importante notar a importância dos buts, especialmente nozes e pecãs. Nozes e nozes pertencem à mesma família, mas ainda apresentam muitas diferenças no nível de nutrientes, bem como no sabor, textura e aparência. As nozes parecem com o formato de um cérebro e têm uma cor dourada, enquanto as nozes são escuras, pequenas, cerosas e achatadas.
Tanto as nozes quanto as nozes são repletas de nutrientes e energia e são altamente ricas em gordura monoinsaturada saudável. Nozes são mais ricas em gorduras monoinsaturadas, enquanto as nozes são ricas em gorduras poliinsaturadas. Quando comparamos o conteúdo de vitaminas, as pecãs são as vencedoras com uma variedade de vitaminas nelas. O teor de proteína, entretanto, é maior nas nozes.
As nozes-pecãs são conhecidas por sua capacidade de melhorar a textura da pele e a qualidade do cabelo, além de ajudar no combate a certos tipos de câncer. As nozes são usadas para prevenir doenças cardíacas.
Comer excessivamente nozes, bem como nozes, pode resultar em riscos de alergias, problemas digestivos e obesidade. As duas nozes são muito bem apreciadas em várias partes do mundo na forma de cafés da manhã, lanches e sobremesas, devido à sua riqueza em tudo o que o corpo humano deseja.
Referências
Última atualização em 2021-12-08 / Links afiliados da Amazon / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon
