Começar o dia de forma saudável é ter um pequeno-almoço adequado, com quantidade e qualidade equilibradas, enquanto a leitura desta própria linha faz-nos pensar claramente na Aveia. Portanto, comer aveia pela manhã é realmente satisfatório para uma pessoa faminta e também perfeito para aqueles que estão extremamente preocupados com a saúde. Existem diferentes tipos de aveia, mas aqui estamos declarando as diferenças cruciais entre aveia em flocos e aveia noturna, suas semelhanças, significados e qual é o melhor entre as duas aveias.
Aveia em flocos vs aveia noturna
A diferença entre aveia em flocos e aveia durante a noite é que o processamento de aveia em flocos é bastante rápido e fácil, por outro lado, preparar aveia durante a noite leva uma noite inteira para ficar pronta para o dia seguinte. Quando se trata de critérios de saúde, as pessoas pensam que A aveia da noite é boa para uma pessoa, pois não é difícil de digerir como a aveia em flocos e também o sabor é preferível de acordo com a pessoa. A textura da aveia é totalmente díspar - onde a aveia em flocos dá uma textura macia, enquanto a aveia da noite tem formação semi-sólida.
Aveia em flocos é normalmente um pequeno-almoço tradicional utilizado na Escócia, servido cru. Eles são torrados e mexidos em uma panela para que fiquem parcialmente cozidos. O alimento resulta em uma textura macia, mas com sabor temperado, pois não é adicionado nem doce nem xarope. Em alguns casos, a aveia em flocos leva tempo para digerir, pois os grãos usados são difíceis de mastigar e uma enzima que leva a aveia não cozida. Eles também são conhecidos como mingaus nos velhos tempos.
Aveia durante a noite é tão bom ter de manhã, depois de mantê-la embebida em leite ou iogurte por uma noite. A aveia da noite para o dia tem um sabor tão bom, onde você pode adicionar xarope, amêndoas, cereja ou mirtilos. Eles podem não ser satisfatórios para uma pessoa faminta, mas é considerado um café da manhã saudável, pois reduz o peso e também mantém a pessoa sob controle devido ao seu rico conteúdo.
Tabela de comparação entre aveia em flocos e aveia da noite
| Parâmetros de comparação | Aveia em flocos | Aveia durante a noite |
| Significado | Aveia em flocos é aveia arcaica que é processada por meio de vapor e achatamento. Eles têm uma textura macia que é parcialmente cozida, | A aveia da noite para o dia é aveia crua que é mantida embebida em líquido, acrescentando - leite de coco, iogurte ou leite de maconha. A Aveia da Noite absorve a substância líquida e confere uma textura semissólida. |
| Saudável | A aveia em flocos não é cozida, o que pode causar dores de estômago devido à indigestão, porque é feita de 8,5 gramas de amido resistente. | A aveia da noite para o dia é boa para a saúde, e é mantida durante a noite com a adição de uma substância líquida para torná-la mais fácil de digerir pela manhã. |
| Benefícios | A aveia em flocos tem baixo teor de colesterol e também ajuda a controlar a pressão arterial. Eles têm um sabor temperado que mantém os pacientes com diabetes sob controle. | Overnight Oats parece tão apetitoso, e também benéfico para quem quer perder peso, bom para doenças cardíacas, |
| Como fazer | A aveia em flocos é muito fácil de fazer, o que dificilmente leva de 2 a 5 minutos. Despeje 1 xícara de água em uma panela e adicione um toque de sal. Mais tarde, adicione duas xícaras de aveia à panela. Mexa em fogo médio até que a aveia fique marrom. | A aveia da noite para o dia é feita pela adição de substâncias líquidas como leite de amêndoa, iogurte ou leite de coco ou xarope na tigela de aveia. Descanse a Aveia por uma noite, na manhã seguinte a aveia estará em textura amolecedora e também pode adicionar frutas a ela. |
| Gosto | Como o Rolled Oats não tem gosto doce nem amargo. Têm um sabor suave com uma consistência cremosa e macia, que também dá uma sensação de enchimento para uma pessoa faminta. | A aveia da noite para o dia tem um sabor doce de acordo com a preferência que você deseja; se for doce, adicione mais xarope. |
O que são aveia em flocos?
A aveia em flocos é classificada em dois grupos - aveia em flocos grossos, que são grandes flocos inteiros, e aveia em flocos finos, são flocos menores e fragmentados. Aveia em flocos se parece com cereais - tendo-a com leite.
Se tivermos aveia em flocos, ela contém vários nutrientes, como - Carboidratos, uma grande quantidade de vitamina B - Tiamina e ácido pantotênico, manganês, minerais dietéticos e fósforo.
A aveia em flocos contém 6% de gorduras, 13% de proteínas e 68% de carboidratos.
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O que é aveia da noite para o dia?
Aveia A aveia noturna é aveia crua embebida em qualquer substância líquida para ser absorvida e amolecida. O processo de fazer aveia durante a noite leva 5 minutos para adicionar os ingredientes essenciais, mas o resultado só é concluído depois de deixar a comida por uma noite inteira. Tem grande valor nutricional - contém vitamina D, manganês, selênio, cobre, fósforo, riboflavina, vitamina A e vitamina B. Aveia durante a noite contém 33% de carboidratos, 5% de gordura e 9% de proteína.
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Principal diferença entre aveia em flocos e aveia da noite
Conclusão
A aveia em flocos é muito fácil de fazer, mas difícil de digerir, pois não é cozida e o sabor é muito suave. Em contraste, Overnight Oats leva tempo para ficar pronto, mas uma comida saudável deve ser consumida de manhã com elogios extras que você deseja adicionar. Ambas as aveias são acessíveis no preço e estão disponíveis em todas as mercearias. Pessoas em todo o mundo adoram ter Rolled Oats, pois seria um enchimento para uma pessoa que trabalha. A aveia da noite para o dia apenas dá sabor à comida, mas não satisfaz uma pessoa faminta.
Referência
Última atualização em 2021-12-05 / Links afiliados da Amazon / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon
