Ser ativo faz com que a pessoa se sinta mais enérgica física e mentalmente. As atividades físicas devem sempre fazer parte da vida diária de todos, pois fazem você se sentir revigorado. E, correr e caminhar são duas dessas atividades físicas que são amplamente praticadas entre muitas pessoas. Tanto a corrida quanto a caminhada ajudam a pessoa a atingir a forma e o tamanho perfeitos e depende de cada um escolher correr ou caminhar de acordo. Existem várias diferenças entre eles.
Running vs Walking
A principal diferença entre correr e caminhar é que os benefícios para a saúde de ambos os exercícios cardiovasculares são diferentes e úteis em seus respectivos aspectos. A corrida é um exercício cardiovascular que envolve exercícios mais intensos para os músculos. Por outro lado, caminhar é o exercício cardiovascular que pode ser denominado exercício comparativamente menos intenso para os músculos. Além disso, a corrida é menos preferida para uma pessoa com doença cardíaca do que caminhar, porque caminhar mantém os fatores de risco do paciente e, portanto, equilibra o problema ou doença.
Correr refere-se à atividade física que envolve o movimento mais intenso do pé. Correr é um cardio mais enérgico que requer muita força e energia. Além disso, correr leva menos tempo para cobrir a mesma distância do que caminhar. É o menos preferido para pessoas com doenças cardíacas, pois pode ser denominado exercícios mais intensivos e às vezes pode colocar a vida da pessoa em risco.
Por outro lado, caminhar refere-se à atividade física que envolve movimentos menos intensos do pé. Caminhar é comparativamente menos intenso e requer um pouco de esforço e energia. Mesmo que exija energia, mas não gosto do movimento intenso como correr. Ao caminhar, leva mais tempo para cobrir a mesma distância do que correr. Além disso, é mais preferível o exercício cardiovascular para pessoas com doenças ou problemas, pois mantém o problema e reduz os fatores de risco da doença.
Tabela de comparação entre corrida e caminhada
| Parâmetros de comparação | Corrida | Andando |
| Definição | O movimento intenso e rápido do pé envolve mais energia e, portanto, essa ação é conhecida como corrida. | O movimento menos intenso e com ritmo normal do pé envolve menos energia e, portanto, é conhecido como caminhada. |
| Intensidade | A corrida pode ser considerada um treino mais intenso. | Caminhar pode ser denominado como um exercício menos intenso. |
| Impacto | A corrida pode ter mais impacto no corpo em um período menor, pois envolve movimentos musculares pesados que produzem suor do corpo em breve. | Caminhar pode apresentar menos impacto em um período mais longo, pois ao caminhar os músculos ficam relativamente à vontade e leva tempo para produzir suor no corpo. |
| Segurança | Correr é comparativamente arriscado, pois às vezes pode afetar os ossos e músculos, perdendo ossos ou rompendo ligamentos. | Andar é comparativamente baixo em fatores de risco e às vezes só pode afetar algumas cãibras musculares menores. |
| Cardio preferencial | A corrida é preferida apenas quando alguém deseja queimar calorias mais rápido, dependendo da escolha e do tipo de corpo. | Caminhar é preferível apenas quando alguém deseja queimar calorias, mas não pode realizar atividades físicas pesadas e cardio. Também depende de um indivíduo. |
| Preferência do Médico | O médico prefere menos correr do que caminhar. | O médico prefere caminhar, pois pode ser realizado por qualquer faixa etária. |
| Tempo | Correr leva menos tempo para completar a mesma distância do que caminhar. | Caminhar leva um pouco mais de tempo para completar a mesma distância do que correr. |
| Resistência | Correr ajuda a pessoa a manter sua resistência e, portanto, a pessoa é capaz de trabalhar por um período mais longo de. | Caminhar não ajuda a manter a resistência para trabalhar. Ele apenas mantém o corpo fisicamente ativo. |
O que está funcionando?
Em palavras simples, correr é uma atividade física que se enquadra na categoria de cardio à mão livre, que envolve os movimentos rápidos dos pés de uma pessoa. A corrida envolve não apenas os pés, mas também todos os músculos do corpo durante a corrida. Também é considerado um treino intensivo. Isso ocorre porque requer mais força e energia para funcionar. A prática do corredor profissional e também requer outros exercícios físicos para fortalecer os músculos para correr. Eles também têm dietas ricas em proteínas específicas.
A corrida pode ter mais impacto no corpo em um período menor, pois envolve movimentos musculares pesados que produzem suor do corpo em breve. A corrida pode ajudar a pessoa a entrar em forma e tamanho rapidamente e é considerada o melhor exercício cardiovascular eficaz para muitas pessoas. Quando uma pessoa tende a correr, ela pode cobrir a mesma distância em um período menor, mas a pessoa deve ser fisicamente ativa e forte. Correr também ajuda a pessoa a manter sua resistência e, portanto, a pessoa é capaz de trabalhar por um período mais longo de. Quando uma pessoa é capaz de correr e mantê-la, a força ou energia da pessoa aumenta automaticamente o que ajuda a pessoa em muitos casos nas atividades físicas.
Como já falamos sobre a vantagem de correr, também existem desvantagens. Às vezes, correr pode causar um grande deslocamento de ossos ou músculos e pode até romper os ligamentos das articulações de uma pessoa, o que exigiria ainda uma cirurgia para consertar.
O que é andar?
Caminhar é um exercício físico amplamente praticado por qualquer faixa etária. Envolve o movimento lento das pernas. A caminhada foi categorizada em dois tipos: caminhada matinal e caminhada noturna. Depende da conveniência de um indivíduo ou do conselho do médico sobre qual horário escolher para caminhar. Caminhar não ajuda a manter a resistência para trabalhos pesados. Ele apenas mantém o corpo fisicamente ativo. E, portanto, é fácil e conveniente para qualquer pessoa fazer uma caminhada diária.
Caminhar pode ser denominado como um exercício menos intenso. Enquanto caminha, uma pessoa é limitada a um ritmo lento de velocidade e, portanto, pode ser denominado intensivo. Embora seja muito eficaz para muitos pacientes ou não pacientes, ele retarda seus resultados lenta e gradualmente, aos poucos. Caminhar pode apresentar menos impacto em um período mais longo, pois ao caminhar os músculos ficam relativamente à vontade e leva tempo para produzir suor no corpo. Como sabemos, o suor é o principal objetivo de qualquer tipo de exercício físico, pelo que ao caminhar demora um pouco mais para aparecer este tipo de sintomas.
Caminhar é um fator de baixo risco e às vezes só pode afetar algumas cãibras musculares menores e nenhum efeito colateral grave foi observado até o momento. Os médicos também preferem caminhar em vez de qualquer tipo de atividade física, pois é o treino mais fácil e constante que pode ser realizado por qualquer faixa etária. Waling não só ajuda a perder peso, mas também ajuda a marinar os níveis de açúcar, colesterol, pressão arterial, etc. saudável.
Principais diferenças entre correr e caminhar
Conclusão
Correr e caminhar são os melhores exercícios cardiovasculares para o corpo humano. Correr e caminhar diferem e se adaptam à pessoa de acordo com seu corpo, capacidade, etc. Correr é considerado um exercício cardiovascular de alta intensidade e, por outro lado, caminhar é considerado um exercício cardiovascular de baixa intensidade. A corrida requer muita força e energia e só pode ser realizada por pessoas com capacidade para suportar trabalhos pesados. Já a caminhada requer menos força e energia e só pode ser realizada por pessoas que não têm capacidade para suportar trabalhos pesados. Ambas as atividades são igualmente benéficas para a saúde, mas diferem em muitos aspectos.
