Muitas vezes isso acontece quando alguém está frustrado, mas é referido como Zangado. Bem, a raiva e a frustração têm os mesmos sintomas, mas a raiva é o resultado da frustração lenta e constante.
Frustração e raiva são respostas emocionais humanas a uma determinada situação que pode ser muito dolorosa e ansiosa.
Raiva vs Frustração
A diferença entre raiva e frustração é que a raiva é o resultado da frustração. A frustração é o acúmulo emocional quando uma pessoa fica muito irritada e desapontada com uma determinada situação ao longo de algum tempo e, em algum momento, sai como raiva. A raiva é a resposta emocional que é mostrada verbalmente e fisicamente.
A raiva é um sentimento normal, assim como a felicidade e a tristeza. Todo mundo sente raiva em algum momento. A raiva se deve a muitos motivos, como dor, humilhação, injustiça e muitos outros. É facilmente identificável e visível para outras pessoas. É um sentimento humano rápido e agressivo. É principalmente uma resposta a uma condição externa.
A frustração é uma resposta emocional que não pode ser visível em uma pessoa. Pode ser de dentro ou de fora. É um sentimento lento e constante que se acumula devido a vários fatores, como decepção e insatisfação com certas coisas ou situações. Pode ser difícil de detectar pela linguagem corporal de uma pessoa porque pode estar oculto e uma pessoa pode parecer bem.
Tabela de comparação entre raiva e frustração
| Parâmetros de comparação | Raiva | Frustração |
| Definição | Uma resposta emocional pode acontecer quando uma pessoa se sente errada e ofendida. | É uma emoção humana natural que muitas vezes se deve à decepção e insatisfação. |
| Natureza | Pode ser devido à frustração e é rápido e agressivo. | É devido à insatisfação ou decepção e, principalmente, é lento e constante. |
| Efeito | Pode causar insônia, dor de cabeça, batimento cardíaco pesado, pressão alta, respiração pesada, etc. | Surge um sentimento de desesperança, desânimo, baixa autoestima, solidão, silêncio, etc. |
| Sintomas | Pode ser mostrado verbalmente e fisicamente. Uma pessoa pode machucar alguém ou machucar a si mesma. | Os sintomas são quando alguém se torna agressivo no comportamento, deseja estar em um espaço tranquilo, etc. |
| Visibilidade | É o resultado de um acúmulo de frustração e pode ser demonstrado verbalmente e fisicamente. | A frustração é um acúmulo por dentro e não é mostrada do lado de fora. |
O que é raiva?
A raiva é a resposta emocional à frustração. Quando uma pessoa está frustrada consigo mesma por causa de alguma situação, chega um ponto em que ela se torna agressiva e depois fica com raiva. Quando você está em perigo, provavelmente haverá uma resposta, seja verbal ou física.
A raiva é uma resposta muito rápida e repentina a qualquer coisa, quando uma pessoa fica chateada ou não gosta de determinada coisa. A raiva é principalmente uma resposta de uma coisa e situação externas. É visível e identificável. Existem dois tipos de raiva - raiva agressiva e raiva passiva. A intensidade da raiva, o tempo que pode durar, tudo depende de pessoa para pessoa.
A raiva ativa pode ser facilmente observada, enquanto a raiva passiva é como um comportamento oposto, o que não é esperado. Uma pessoa com raiva pode sofrer de insônia, ataque cardíaco, respiração pesada, pressão alta etc. A raiva geralmente não está sob controle e a pessoa pode ter uma explosão de raiva. Bem, a raiva pode ter lados construtivos e destrutivos. Se você ficar com raiva por algo errado e se sentir motivado a fazer algo a respeito, isso é positivo. Mas quando algo está deixando você com raiva apenas por causa de alguma coisa boba ou de forma defensiva, os resultados serão negativos.
O que é Frustração?
A frustração também é uma resposta emocional humana quando uma pessoa fica muito decepcionada com uma determinada situação ou insatisfeita consigo mesma ou com outras coisas ou situações. Essa frustração pode ser causada por várias coisas, como fontes internas e fontes externas. Fontes internas incluem falta de auto-estima e autoconfiança. Às vezes, nossos esforços podem ser em vão e podemos nos sabotar, o que também nos leva à frustração.
Fontes externas incluem certas coisas ou o trabalho está bloqueado por alguns obstáculos que não esperam acontecer, o que causa frustração. Quando há uma perda de tempo que não queremos, isso pode ser um exemplo de fonte externa.
A reação de frustração pode ser de diferentes tipos, como raiva, estresse, tristeza, envolvimento em coisas autodestrutivas, desistência ou desistência. Mais uma vez, a frustração também é algo que pode ser usado positivamente e pode ser um motivo de motivação. Usá-lo de maneira diferente pode ser positivo para nós.
Principais diferenças entre raiva e frustração
Conclusão
Pode ser raiva ou frustração, ambos são ruins para a saúde. A raiva causa muitos problemas, como insônia, pressão alta, coração pesado e dores de cabeça. A frustração causa problemas como solidão, sono, comportamento agressivo, etc. Nenhum deles é bom e leva a alguns resultados tóxicos.
Visto que às vezes a raiva é o resultado da frustração crescente, é importante saber qual é a diferença entre eles e, assim, podemos reduzir nossa raiva. Dessa forma, podemos reduzir a possibilidade de ficarmos com raiva repentinamente. A frustração é causada por muitas coisas, como decepção, insatisfação, que muitas vezes pode resultar em comportamento agressivo. Essas são as coisas que podem ser trabalhadas e reduzem a frustração.
