Problemas de estômago e obesidade aumentaram em muitos países do mundo. Uma das principais razões para isso são os alimentos não saudáveis e junk food introduzidos em nossa dieta. Isso leva a condições como inchaço e depósitos de gordura.
As pessoas costumam confundir os termos "inchaço" e "gordura", mas eles são diferentes e devem ser tratados de acordo. Eles têm causas diferentes e, portanto, exigem soluções médicas diferentes.
Inchaço vs gordura
A diferença entre o inchaço e a gordura é que o inchaço pode ocorrer quando sua barriga fica grande com líquidos ou gases, enquanto a gordura se desenvolve quando você consome alimentos muito ricos em calorias e não as queima o suficiente.
É fácil notar a diferença entre eles, porque você pode segurar fisicamente a gordura da barriga, embora este não seja o caso do inchaço.
A gordura da barriga não faz com que o estômago se expanda muito, mas o inchaço faz com que ela se expanda. Outras características que diferenciam entre inchaço e gordura são fornecidas na tabela de comparação abaixo.
Tabela de comparação entre inchaço e gordura (na forma tabular)
| Parâmetro de Comparação | Inchaço | Gordura |
|---|---|---|
| Definição | O inchaço ocorre quando seu estômago fica inchado de tanto comer. | Excesso de gordura próximo ao abdômen devido a alimentos com alto teor calórico. |
| Causas | Alimentos ricos em fibras, comer demais, consumo de sal | Consumo excessivo de alimentos gordurosos, ingestão de açúcar e calorias |
| Remédios | Ingestão de água, bebidas menos gaseificadas e sal, alimentação lenta | Exercício, mais frutas e vegetais |
| Condições extremas | Diarréia, vômito, dor de estômago | Doenças cardíacas, diabetes, hipertensão |
| Sinais | Estômago apertado | Estômago búlgaro |
O que é inchaço?
O inchaço ocorre quando seu estômago fica inchado com ar ou gases por comer demais. Muitas vezes é descrito como uma sensação de estômago endurecido e apertado.
É acompanhado por arrotos, gases excessivos, dor e ronco na barriga. Portanto, o inchaço às vezes pode interferir no seu trabalho e nas atividades sociais.
As causas mais comuns de inchaço incluem comer demais, engolir ar, consumo de sal e goma de mascar.
A principal causa é que, ao ingerir alimentos, você também engole ar e é assim que os gases se acumulam no trato digestivo.
Existem muitos remédios que podem ajudar a superar esse problema. Evite mascar chiclete porque faz com que você engula ar extra. Menos ingestão de bebidas carbonatadas e evitar alimentos que causam inchaço também ajuda.
Além disso, é aconselhável comer devagar e evitar beber com canudo. Também pode haver algumas condições extremas relacionadas ao inchaço.
Algumas alterações hormonais, distúrbios intestinais, fatores mentais como ansiedade ou estresse, doenças renais, câncer de ovário também podem causar distensão abdominal.
As massagens abdominais também ajudam a aliviar a dor abdominal e o inchaço. Os médicos sugerem que uma massagem de 15 minutos pode aliviar o estresse, o inchaço e melhorar o bem-estar geral de uma pessoa.
É melhor consultar um médico se o inchaço for acompanhado de vômito, diarreia e febre alta. Os médicos podem prescrever medicamentos em tais condições, como antibióticos para aliviar o inchaço.
O que é gordura?
Estamos nos referindo à gordura aqui como gordura abdominal. É o excesso de gordura que envolve nosso abdômen.
Existem três tipos de gordura:
A gordura da barriga é frequentemente considerada perigosa para o corpo e a mente humanos. Estima-se que a obesidade mata milhares de pessoas todos os anos e é a principal causa de morte em todo o mundo.
A gordura pode causar desequilíbrio hormonal, diabetes, doenças cardiovasculares e até câncer.
Existem muitas maneiras de se livrar da gordura da barriga. Praticar exercícios regularmente de 3 a 4 vezes por semana, comer vegetais e frutas e beber muita água pode ajudá-lo a manter a forma.
A ingestão de bebidas carregadas de açúcar tornou-se comum nos dias de hoje. Muitos refrigerantes e bebidas esportivas contêm uma grande quantidade de açúcar.
O açúcar contém glicose e frutose - ambos em quantidades iguais. Enquanto a glicose é usada pelo corpo, o excesso de frutose pode acumular gordura em seu corpo.
A gordura ideal em seu corpo não é ruim. Em vez disso, ajuda a controlar a insulina e regula o apetite. Mas o problema surge quando o nível de gordura sobe para um nível alto.
Essa gordura perigosa secreta hormônios e produtos químicos que afetam o sistema do corpo humano. Esses produtos químicos são mais do que o que o corpo humano exige e, portanto, aumentam o risco de acidente vascular cerebral. A proteína tem sido associada ao combate à gordura abdominal. Ele reduz os desejos e aumenta o seu metabolismo. A proteína é encontrada em feijões e lentilhas.
Principais diferenças entre inchaço e gordura
Algumas das características que diferenciam entre inchaço e gordura são fornecidas abaixo:
- O inchaço é o inchaço excessivo no abdômen, enquanto a gordura abdominal é a gordura excessiva ao redor do abdômen.
- O inchaço pode ser causado por alimentos ricos em fibras, consumo de sal e excessos, enquanto a gordura pode ser causada pelo consumo de alimentos gordurosos, alimentos com alto teor calórico e ingestão de açúcar.
- Os remédios para o inchaço incluem ingestão de água, menor consumo de bebidas carbonatadas e sal e alimentação lenta. Os remédios para gordura incluem exercícios e mais frutas e vegetais.
- Condições extremas de inchaço incluem diarreia, vômito e dor de estômago, enquanto as condições extremas de gordura incluem doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.
- Os sinais de inchaço incluem estômago contraído, enquanto os sinais de gordura incluem estômago inchado.
Conclusão
Quer seja inchaço ou gordura, existem certas doenças associadas a ele. É aconselhável não tomar essas condições de forma mais leve e consultar o seu médico imediatamente em caso de condições extremas.
Além disso, a saúde mental está ligada a essas condições, de modo que afeta o bem-estar geral de uma pessoa. Ao introduzir algumas mudanças importantes no estilo de vida, você pode se manter saudável e evitar doenças que podem causar danos permanentes ao corpo humano.
Muitos especialistas em fitness espalharam a consciência sobre essas condições e carregam conteúdo de fitness para ajudar o leigo a se manter em forma. Os programas de TV também convidam pessoas a falar sobre saúde humana e maneiras de mantê-la saudável.
- https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
- https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it
