Manter-se saudável e em forma não é um conceito desconhecido nos tempos modernos. Todos estão mais atentos à saúde física do que no passado. E a tecnologia deu sua contribuição notável neste campo. Existem várias máquinas de cardio disponíveis no mercado. A esteira e a elíptica são uma delas.
Esteira vs elíptica
A diferença entre a esteira e a elíptica é que elas têm como alvo diferentes partes do corpo. A esteira é boa para a parte inferior, enquanto uma elíptica pode ser útil tanto na parte superior quanto na inferior do corpo. Sua estrutura é bastante diferente uma da outra e requer que o usuário a opere de certas maneiras diferentes.
A esteira é usada para correr, correr e caminhar, permanecendo no mesmo lugar. Existem dois eixos presos a uma plataforma de corrida, girando e paralelos a cada um e uma correia transportadora é esticada entre eles. A correia transportadora se move para trás, empurrando o corredor para frente. É perfeito para melhorar os maus hábitos de corrida.
Elíptico é mais parecido com andar de bicicleta. As partes superior e inferior do corpo ficam engajadas durante o treino com uma elíptica. Existem dois pedais presos aos links flutuantes, conhecidos como acoplador. Na parte superior da máquina, duas alças são fornecidas para que o usuário possa agarrá-las.
Tabela de comparação entre esteira e elíptica
| Parâmetros de comparação | Esteira | Elíptico |
| Estrutura | Há uma correia transportadora para empurrar o corredor para frente e para trás. O usuário está sempre de pé nesta máquina. | Existem alças e pedais presos à elíptica. O usuário também pode sentar-se enquanto treina nesta máquina. |
| Tipos | Existem quatro tipos de esteira: manual, esteira híbrida, esteira médica e esteira elétrica / motorizada. Eles têm seus próprios | O elíptico geralmente vem em três tipos: unidade traseira, unidade frontal e unidade central. Todos os tipos podem ser usados para vários fins. |
| Alvo | A esteira foi projetada de forma a afetar a parte inferior do corpo, pois é muito parecida com a corrida. | Elíptico é projetado de forma que afeta as áreas superior e inferior do corpo. |
| Função | A esteira é muito fácil de funcionar. O usuário pode controlar o ritmo, a velocidade e pode até definir temporizadores. | Não há funções suficientes para operar quando se trata do elíptico, pois você está usando seu corpo para empurrá-lo. |
| Fonte de poder | As esteiras são motorizadas e consomem eletricidade para serem operadas por um usuário. | Quando se trata de elíptica, o usuário tem que usar as pernas para empurrar os pedais. |
O que é esteira?
A esteira foi inventada por William Edward Staub e apresentada ao mundo na década de 1960. Este dispositivo é usado para treinar para caminhar, correr e correr enquanto permanece no mesmo lugar.
O melhor dessa máquina de cardio é que ela pode ser adquirida individualmente. Ocupa muito pouco espaço. O objetivo da esteira é aproveitar a força de uma pessoa para fazer o trabalho. Ele consome eletricidade para que o usuário não precise ligá-lo. O usuário corre nele para atingir uma velocidade correspondente à da correia transportadora.
Normalmente, as esteiras são motorizadas, mas também é possível encontrar uma esteira manual. As esteiras manuais precisam ser empurradas pelos pés do usuário. As esteiras modernas seguem os padrões de segurança IEC EN 957-1 e IEC EN 957-6. As esteiras médicas seguem a MDD (Diretiva de Dispositivos Médicos).
As esteiras são a melhor máquina de cardio para exercícios internos. Mas essas máquinas não são ideais para esportes, porque desenvolvem hábitos de corrida ruins e um corredor profissional tem que lidar com o ambiente externo.
A esteira transportadora que se move automaticamente ajuda o usuário a ir mais rápido e mais facilmente enquanto corre do lado de fora, o corredor tem que enfrentar todos os obstáculos. Ao usar uma esteira, os usuários podem controlar a quilometragem, o ritmo, a velocidade e o tempo.
O que é elíptico?
Elliptical foi apresentado ao mundo na década de 1990 por Larry Miller. Estas são máquinas de exercício estacionárias. As elípticas também são usadas para caminhar, correr, correr e até escalar. Uma pessoa com pequenos ferimentos pode usá-lo porque não força muita pressão nas articulações. É considerado um 'impacto lento'.
O usuário também pode mover-se para trás e isolar isquiotibiais e glúten para atingi-los. Abaixo dos links do pedal, vários caminhos de movimento do pedal podem ser ajustados. Ao fazer isso, o usuário pode alterar o ângulo do caminho elíptico para variar a atuação do quadril.
Treinar em alvos elípticos todo o corpo. Na elíptica, as alavancas do manípulo são fixadas a cada elo do pedal. Ajuda a transferir o fardo para as partes superior e inferior do corpo.
As elípticas não são motorizadas, o usuário deve empurrar os pedais. Este atributo torna o elíptico não ideal para treinamento funcional. Isso é sempre incerto quanto é necessário para completar uma milha.
Devido à sua estrutura única, tem como alvo os músculos de todo o corpo. Elíptica é conhecida por ser uma ligação de quatro barras porque usa arranjos de ligações.
Principal diferença entre esteira e elíptica
Conclusão
Tanto a esteira quanto a elíptica são invenções revolucionárias em seus campos relacionados. Nenhum fanático por fitness hesitaria em recomendar nada disso.
Em nossa época, as pessoas estão tão ocupadas com suas vidas que não têm tempo nem para comer. Eles estão gastando mais tempo dentro de casa.
A necessidade de atividade física está gritando em voz alta e máquinas de exercícios como esteira e elíptico são a resposta perfeita.
Eles fornecem trabalho duro o suficiente para que o corpo atinja um determinado nível de força. Resumindo, é um grande sim para nossas modernas máquinas de exercícios aeróbicos.
