A água constitui em média sessenta por cento do corpo humano, variando de quarenta a setenta e cinco por cento. Em nossos corpos, a água atua como um eletrólito, conduzindo estímulos elétricos por todo o sistema nervoso central. Perdemos eletrólitos como sódio e potássio quando suamos. Normalmente é reidratado com água potável. Os atletas, por outro lado, treinam muito e requerem mais eletrólitos para se reidratar e recuperar energia rapidamente. Como resultado, eles consomem bebidas esportivas ou eletrólitos. Discutiremos as diferenças entre água e Gatorade nesta seção.
Água vs Gatorade
A principal diferença entre água e Gatorade é que a água é um eletrólito fraco, enquanto Gatorade é um eletrólito forte. A água é a bebida hidratante mais natural e eficaz. O Gatorade, por outro lado, é uma bebida artificial com alto teor de eletrólitos. Veremos diferenças significativas em sua composição e concentração de eletrólitos posteriormente neste artigo.
A bebida mais básica que nos mantém hidratados é a água. O funcionamento adequado do sistema nervoso depende do equilíbrio da água em nossos corpos. Estamos comparando água e Gatorade como eletrólitos aqui. Eletrólitos como sódio e potássio são encontrados em pequenas quantidades na água pura. Como resultado, é classificado como um eletrólito fraco.
O Gatorade, por outro lado, pode ser considerado um add-on. Gatorade é usado quando a água deixa de fornecer eletrólitos suficientes para repor os eletrólitos perdidos pelo seu corpo. O Gatorade pode ser descrito como uma bebida esportiva em geral. Os atletas suam eletrólitos durante treinos extenuantes, então Gatorade os ajuda a repor os eletrólitos enquanto também promove a energia.
Tabela de comparação entre água e Gatorade
| Parâmetros de comparação | Água | Gatorade (590 ml) |
| Calorias | 0 | 50 kcal |
| Carboidratos | 0 | 14g |
| Teor de potássio | 0 | 30 mg |
| Teor de açúcar | 0 | 10g |
| É um eletrólito fraco? | sim | Não |
O que é água?
A fórmula química da água é H2O, o que significa que contém dois átomos de hidrogênio e um átomo de oxigênio. A água é um eletrólito pobre, mas um excelente condutor elétrico. A água é essencial para nossa sobrevivência porque transporta fluidos por todo o sistema nervoso central. Tem um pH de 7 que é neutro. Ele mantém o corpo funcionando e, se não bebermos água suficiente, ficamos desidratados, o que pode levar a uma variedade de problemas. A densidade da água é de 997 kg por cubo de metro. A água contém vestígios de sódio, o que ajuda na retenção de fluidos corporais. O corpo não pode funcionar sem água.
A água é a melhor bebida hidratante natural, mas neste caso a estamos comparando ao Gatorade. Aqui, estamos falando sobre atletas que treinam muito regularmente. Eles treinam por duas horas ou mais diariamente. Eles estão perdendo eletrólitos suficientes no processo, e Gatorade pode ser uma boa opção se a água não for suficiente para repor os minerais e eletrólitos necessários. A ingestão diária de água na quantidade adequada também é necessária para um bom desempenho, pois os tecidos e células precisam de água suficiente para realizar funções de movimento eficientes. A água é insípida e inodora em comparação com Gatorade.
O que é Gatorade?
Já o Gatorade é uma bebida eletrolítica que não é feita com água. Pode ser considerado um suplemento. Gatorade é comumente referido como uma bebida esportiva porque é comumente consumido por atletas. A razão para isso é que a transpiração causa perda de eletrólitos durante esportes ou outras atividades físicas extenuantes. Eletrólitos são perdidos pela urina e pelo suor em geral. Como resultado, Gatorade é uma boa opção para substituir eletrólitos perdidos. Açúcar, potássio e sódio estão todos presentes no Gatorade. Além disso, vem em uma variedade de sabores, o que aumenta o apelo da bebida.
A sacarose no Gatorade ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Junto com a perda de eletrólitos, os níveis de açúcar no sangue caem durante o trabalho físico extenuante. Como resultado, o açúcar do Gatorade ajuda a elevar os níveis de açúcar no sangue, fornecendo mais energia e refrigério assim que é consumido. Ele serve como uma fonte de energia enquanto também reabastece os eletrólitos do seu corpo. Também deve ser observado que Gatorade contém calorias, portanto, substituir a água por Gatorade não é uma boa ideia. No entanto, se você estiver fazendo atividades extenuantes, é melhor usá-las. Outro fator é o teor de açúcar. A água é um produto natural que não contém açúcar ou calorias e seus benefícios não podem ser substituídos por um suplemento.
Principais diferenças entre água e Gatorade
Conclusão
a água mantém o corpo funcionando sem problemas e, se não bebermos água suficiente, ficamos desidratados, o que pode causar uma variedade de problemas. A água contém vestígios de sódio, o que ajuda na retenção de fluidos corporais. A água é a melhor bebida hidratante natural, mas, neste caso, estamos comparando com o Gatorade.
Por ser comumente consumido por atletas, o Gatorade é conhecido como uma bebida esportiva. A sudorese causa perda de eletrólitos durante esportes ou outras atividades físicas extenuantes. Como resultado, Gatorade é uma excelente escolha para reabastecer eletrólitos. A sacarose de Gatorade ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Ao realizar um trabalho físico extenuante, os níveis de açúcar no sangue caem junto com a perda de eletrólitos. Como resultado, o açúcar de Gatorade ajuda a aumentar os níveis de açúcar no sangue, dando-lhe mais energia e refrigério assim que você o bebe.
A água é um eletrólito fraco, enquanto Gatorade é um eletrólito forte. A bebida hidratante mais natural e eficaz é a água. O Gatorade, por outro lado, é uma bebida artificial com alto teor de eletrólitos.
