Quando você se senta à mesa para tomar o café da manhã, o pão é o único alimento consumido principalmente com manteiga e geleia, devido à sua natureza recheada e às prioridades rápidas, mais adequadas para alimentos matinais. Estes pães diferem na mesa conforme as escolhas na forma de Pão Branco e Pão Integral na forma de torrada ou omelete ou simplesmente geléia de manteiga de pão. Mas, eles diferem em sua nutrição e sabor em muitos graus.
Pão Branco vs Pão Integral
A diferença entre o pão branco e o pão integral é que o pão branco é feito de farinha enriquecida que é feita da parte do endosperma do pão que inclui especificamente uma exclusão de nutrição e fibra. Em contraste, o pão integral é feito de farinha de trigo integral que inclui mais nutrição e fibras para o corpo em comparação com qualquer outra fatia de pão.
O Pão Branco é considerado um pão altamente processado que inclui principalmente amido, o que significa que muitos nutrientes importantes necessários para o corpo estão ausentes do conteúdo do pão. Eles também são macios, pois não têm farelo incluído. No entanto, o pão branco é mais tradicional e é consumido principalmente em várias partes do mundo como um item de desjejum ocioso.
Pão integral é a parte saudável dos grãos de trigo onde não é processado: inclui todos os nutrientes necessários na maioria das quantidades que também incluem farelo, fibras, carboidratos e outras vitaminas e minerais necessários. Esta é a razão pela qual o pão preto no café da manhã é suficiente para você arrastar o dia por mais tempo, mesmo que pule uma refeição. As poções para o corpo atuam como a nutrição completa do pão preto.
Tabela de comparação entre pão branco e pão integral
| Parâmetro de Comparação | Pão branco | Pão integral |
| Características e cor | O pão branco é feito de endospermas de grãos de trigo. Isso lhe confere a cor branca e a textura macia. | O Pão Integral inclui todas as partes dos grãos de trigo e retém o farelo. Isso lhe confere uma cor marrom e uma textura áspera. |
| Valor nutricional | O pão branco tem menos valor nutricional, pois não inclui muitas fibras ou nutrientes. | O pão integral tem mais valor nutricional em comparação com o pão branco e inclui fibras e nutrientes. |
| Em processamento | O pão branco é um pão refinado ou processado. | O pão integral não é uma forma processada de pão. |
| Nutrição | Vitaminas e minerais são adicionados a alguns pães brancos para aumentar sua ingestão nutricional. | Vitaminas e minerais não são adicionados porque o pão integral já contém os nutrientes necessários. |
| Calorias | Uma fatia de pão branco contém 78 calorias. | Uma fatia de pão integral contém 75 calorias. |
O que é pão branco?
O pão branco é considerado a forma saborosa de pão branco macio que é encontrado em quase todos os lares e em todas as mesas de café da manhã, que também tem uma textura fina com muitas variações entre seu tipo. Esses pães brancos são usados para fazer saborosos cafés da manhã como torradas ou omelete de torradas ou simplesmente um lanche noturno que inclui um recheio pedaço de sanduíche.
Considera-se também que, no pão branco, os fabricantes visam colocar certos nutrientes após o processamento, que incluem ferro e ácido fólico. Isso parece uma opção promissora para muitos, mas no final do dia, consumir apenas esses nutrientes não será suficiente para a alimentação. Alimentos ou pão devem ter conteúdo nutricional adequado para atender às necessidades corporais.
O que é pão integral?
O pão integral é considerado principalmente pelas pessoas que estão cientes de seu valor nutricional e das necessidades corporais, visto que o pão integral não apenas promete mais nutrientes do que qualquer outro pão, mas realmente os preenche. É engraçado que o pão integral é apreciado por muitas pessoas em todo o mundo, mas a receita difere entre as diferentes regiões, que agregam suas variações e sabor. Mas os nutrientes são praticamente os mesmos.
O Pão Integral, sem dúvida, é uma opção mais saudável do que qualquer outra forma de pão, pois é feito usando todas as partes e quantidades significativas de grãos de trigo sem esgotar os nutrientes. Algumas receitas do mundo também incluem café e caramelo para o sabor, cheiro e coloração do pão preto. O pão integral é moldado em várias formas, como pãezinhos e pãezinhos, para diferentes opções de itens de pão que são dourados e saudáveis.
Os fabricantes de pão integral em todo o mundo tentam incluir pelo menos 5 ingredientes necessários ao conteúdo do pão, que incluem exclusivamente açúcar, água e fermento. A sua quantidade saudável torna-o mais preferível ao pão branco, mas é aconselhável consumi-lo em quantidade limitada. Para pacientes diabéticos, o pão integral é recomendado para ser consumido apenas para fins ou necessidades ocasionais.
Principais diferenças entre pão branco e pão integral
Conclusão
As pessoas estão mudando do pão branco para o pão integral principalmente por causa de seu valor nutricional e ajuda digestiva. Está atraindo mais pessoas, mas se alguém está procurando um lanche saboroso de grãos, essas pessoas voltam para itens de pão branco como sanduíches e torradas.
Essas diferenças entre o pão branco e o pão integral equilibra as pessoas que escolhem uma opção matinal saudável e um lanche saboroso, já que ambos são necessários e são alimentados por quase todos em todos os lugares. Pão integral é para pessoas em boa forma que gostam de ver e saber o que estão comendo, enquanto o pão branco pode ser produtivo para pessoas com corpos saudáveis e jovens, mas com moderação.
