Muitas pessoas pensam que Yoga e Meditação são a mesma coisa. Mas, eles não são. Tanto o Yoga quanto a Meditação são praticados por duas razões totalmente diferentes e para atingir valores diferentes. Embora o Ioga e a meditação possam ocorrer ao mesmo tempo, a forma como os fazemos define tudo. Pode-se dizer que a meditação faz parte da ioga, mas isso não os torna iguais.
Yoga vs Meditação
A diferença entre Yoga e Meditação é que Yoga é a sagrada unificação de nossas almas com o espírito divino, nos ajuda a ficarmos energizados, em forma e fortes por toda parte. Praticar Yoga Asanas pode nos curar de quaisquer doenças físicas. Enquanto a meditação é a obtenção de uma consciência superior. Ele mantém nossa mente calma e em paz e nos ajuda a ficar relaxados em qualquer situação que possa surgir.
Todo o objetivo da ioga é unir nossa alma com o espírito divino. A ioga envolve muito treinamento físico vigoroso e pode ser difícil. Yoga envolve três partes: Asanas (significando posturas de equilíbrio), Pranayama (respiração relaxada e sistemática) e Dhyana (meditação). Então, como mencionado acima, a meditação É uma parte do Yoga e muito importante nisso. A ioga exercita nossa mente, corpo e espírito, o que nos ajuda a permanecer renovados e com energia ao longo do dia.
Enquanto o Yoga é para a unificação de nossa alma e do espírito divino, a Meditação é para alcançar um estado superior de consciência. Exercita a nossa mente, o que nos ajuda a manter o foco em todos os tipos de situações. A meditação nos mantém relaxados, nos rejuvenesce para sermos a melhor versão de nós mesmos. O corpo deve estar completamente imóvel e relaxado durante a meditação. Normalmente, a meditação é feita depois do Yoga, mas podemos fazer apenas meditação, ou apenas ioga, ou ambos.
Tabela de comparação entre ioga e meditação
| Parâmetros de comparação | Ioga | Meditação |
| Definição | É uma forma de unir nossas almas aos espíritos divinos. | É uma forma de atingir um nível superior de consciência. |
| Benefícios | O Yoga nos ajuda a ficarmos energizados e também fortalece nosso corpo e mente. Ajuda a curar diferentes doenças físicas e atenuar ou curar completamente várias doenças. | A meditação nos mantém em paz e relaxados. Isso mantém nossas mentes em paz e saudáveis. |
| Tipos | Asana, Pranayama e Dhyana | É uma parte da ioga. |
| Derivado de | Uma palavra sânscrita, “Yuj”, que significa “juntar”, “unir” ou “unir”. | Palavra latina, “Mediatum”, que significa “concentrar-se” ou “ponderar”. |
| Apresentado por | Swami Vivekananda | Monk Guigo II |
O que é ioga?
O Yoga foi introduzido pela primeira vez por Swami Vivekananda no final da década de 1890. É derivado de uma palavra sânscrita, “Yuj”, que significa “unir”. Yoga é a unificação de nossas almas com o espírito divino. Yoga é literalmente uma das disciplinas físicas mais antigas do mundo, com mais de 5.000 anos. É originário do norte da Índia, onde a cultura do Yoga foi mencionada como uma transcrição no "Rig Veda". Todo o propósito da prática de Yoga é para uma mente, corpo e ambiente harmoniosos.
O Yoga tem três tipos. Asana, Pranayama e Dhyana. Asanas significam uma postura equilibrada. Asanas nos ajudam a manter nossos corpos em forma, fortes e flexíveis. Fazer Asanas nos beneficia muito, pois ajuda a manter certas doenças como diabetes, asma, etc, sob controle. Asanas têm certas propriedades curativas e costumam ser recomendadas por fisioterapeutas. Pranayama significa respiração estável. Inspirar e expirar periodicamente e com calma ajuda a acalmar nossos nervos e nos acalma. Dhyana significa estar quieto e cheio de concentração. Ajuda nossa mente a ficar estável e em um só lugar.
Há muitas mudanças nas técnicas antigas e nas técnicas modernas. Assim, mantendo todas as visões dos homens e mulheres modernos hoje em dia, os princípios do Yoga foram ligeiramente alterados, mas não muito para evitar mudar completamente o significado básico do Yoga. Os cinco princípios básicos são: ser ereto e flexível para fazer todos os asanas corretamente, exercícios respiratórios, ter uma mente calma e clara, manter uma dieta balanceada e segui-los constantemente.
O que é meditação?
A meditação foi introduzida pela primeira vez pelo Monge Guigo II, por volta de 5000 aC. É derivado de uma palavra latina, "Mediatum ', que significa" Concentrar-se ". A meditação nos ajuda a concentrar nossas mentes em uma situação particular. Basicamente, significa alcançar uma consciência superior. Foi originado na Índia. O principal objetivo da prática da meditação é ter uma mente focada e clara.
A meditação é um tipo de Yoga, significa ficar quieto e manter o cérebro sem nenhum pensamento, então a pessoa tem que praticar a verdadeira concentração. Isso torna nossas mentes calmas, pacíficas, relaxadas e neutras. Praticar meditação mantém nossas mentes saudáveis e puras. Isso nos relaxa de dentro para fora e muda nosso humor de triste ou zangado para feliz e pacífico.
Pessoas que sofrem de estresse, ansiedade e outros fardos mentais certamente deveriam praticar a meditação para se desestressar e tornar seus fardos e problemas muito mais fáceis de suportar, porque, com uma mente clara e focada, qualquer um pode pensar em soluções para seus problemas, inicialmente, muito mais difíceis. problema. A coisa mais importante a se concentrar enquanto pratica a meditação é limpar a mente e permanecer focado o tempo todo.
Principais diferenças entre ioga e meditação
- A meditação faz parte do Yoga, mas isso não faz do Yoga uma parte da meditação.
- Yoga é derivado de uma palavra sânscrita, "Yuj", que significa "juntar" ou "unir". A meditação é derivada de uma palavra latina, “Mediatum”, que significa “concentrar” ou “focar”. Tanto o Yoga quanto a Meditação se originaram na Índia.
- O Yoga foi introduzido por Swami Vivekananda no final da década de 1890. Enquanto a meditação é introduzida pelo Monge Guigo II, por volta de 5000 aC.
- O corpo deve ser flexível o suficiente para praticar Yoga Asanas complexas, mas não há requisitos para começar a fazer meditação.
- O Yoga ajuda a todos a se manterem revigorados, com energia e em forma, enquanto o Yoga ajuda nossas mentes a permanecer calmas e sem tensão em todas as situações.
Conclusão
Yoga é uma prática divina que significa unir nossas almas ao espírito divino. Foi introduzido por Swami Vivekananda por volta do final da década de 1890. É derivado de uma palavra sânscrita, "Yuj" que significa "jugo". O Yoga tem três tipos. Asana, Pranayama e Dhyana. Essas três são as partes-chave mais importantes do Yoga. Só depois de tentar todas as três partes perfeitamente, só então podemos alcançar um verdadeiro significado da vida, do ser. Isso nos mantém em harmonia conosco, com os outros e com o meio ambiente. Certos Asanas requerem cuidados especiais, caso essa pessoa seja portadora de alguma deficiência. Praticar Asanas complexos sem nenhum cuidado especial e sem tentar os Asanas básicos uma vez terá efeitos drásticos e nunca deve ser tentado.
A meditação foi introduzida pela primeira vez pelo Monge Guigo II em algum lugar por volta de 5000 aC e teve origem na Índia. É uma parte do Yoga (Dhyana). É derivado de uma palavra latina, 'Mediatum ", que significa" ponderar ". É uma forma de atingir um nível superior de consciência. Ajuda-nos a ficar concentrados e equilibrados em situações difíceis. Praticar meditação regularmente mantém nossa mente sã e saudável. Pessoas que sofrem de estresse, ansiedade ou fardos mentais devem praticar a meditação diariamente para ajudá-los a ficarem desanimados e em paz.
A meditação geralmente é feita após a ioga, mas nem sempre precisa ser assim. Podemos apenas praticar Yoga ou apenas meditação ou praticar Yoga e Meditação. É sempre melhor começar devagar e com o básico para evitar esgotar seu limite. Saiba mais sobre um Asana em particular, observe os passos cuidadosamente, então apenas tente fazê-lo, ou os efeitos podem ser realmente drásticos e às vezes até perigosos.
